[kira]

Nota 10 si de la mine!! si o floricica

[Nico]

Draga Pisco,
Tu gatesti bine si sanatos,oricum.
Chiar nu mi s-a parut niciodata ca faci exces la ceva.
DA...stiu...de la o varsta se pune numa` daca te uiti, eu de ex mananc cereale de-o saptamana.
Da` daca nu ma apuc serios de sport stiu ca nu fac nimic.
Citesc cu mare placere postarile tale zilnice,ca au asa un imbold...si asta ajuta foarte mult ,...si spiritul.
Cam ,cat vrei sa continui?

[Piscotel]

Paiiii

In principiu,dieta asta tine 14 zile.Da care ar fi bine sa continuu conform acelorasi pricipii.
Acum sunt in ziua 11-a.
Sa vedem ce spune cantarul luni dimineata.
Ce am observat,este ca atunci cand am pus kilogramele,le-am pus de jos in sus.
Acum le dau jos invers.
Adica m-am tras la fata,mainile s-au subtiat,iar talia se lupta sa nu se lase.
Asa cum spui tu,fara sport nu se poate.
Trebuie neaparat si o tonificare a muschilor.

Si nu e de uitat hidratarea.
Dupa o varsta curele de slabire duc la accentuarea ridurilor.
Mai ales curele SHOC !

Uite mai jos o doamna doctor care a slabit 37-39 de kilograme in 9 luni prin infometare.
E persoana publica si medic .

Sigur ca este alegerea ei.Fiecare hotaraste cum e mai bine pentru ea,dar eu zic ca fizic s-a prabusit.
Ea zice ca se simte bine.........
Nu-mi permit sa-i pun la indoiala judecata,vreau doar sa va uitati la poze.

[W Mamadeus Paparotti]

Piscotel, la 20 April 2010 - 08:57 PM, a spus:

am pus langa el 2 rosioare,un catel de usturoi si o ciupercuta.

Apropos de ciupercute si de eternele noastre diete.
Regimul hipocaloric e tinut indeobste de ... hipopotami ca mine
Eu de circa o luna, aproape ca nu mai mananc ci pasc :
Urzici, leurda, stevie, loboda, untisor. Plus cele domesticite. Salata, varza chinezeasca, spanac, andive, rucola

Today - Dandelion (papadie). Lots of it!
Cozile florilor, fara inflorescenta sunt yummy rau de tot!

Simt si eu nevoia de ceva texturat intre masele asa ca in loc de paine imi iau zilnic trei patru ciuperci pleurotus crude.

Salamul l-am inlocuit cu carpaccio de vita - 50-100 g pe zi. Nu cel clasic ci batoane de carne de vita bine zvantate, pe care le tavalesc printr-un amestec de condimente macinate (piper verde, boabe de ienupar, cimbrisor salbatic) si le las la maturat in frigider 4 -5 zile.
Legumele la grill (dovlecei, zucchini, mere, ceapa, ardei, ridichi negre, telina, fenicul, morcovi vinete) si apoi marinate intr-o vinegreta cu otet de vin homemade si ierburi aromate sunt nelipsite in fiecare zi.
Branza de vaci (0 % grasime) amestecata cu inevitabila leurda tocata sau cu hasmatuchi.
Tofu, okara, kefir de soya (keofu )
Fructe. Mere, portocale, kiwi, grapefruit, pomello, lamai.
Bautura ce inlocuieste complet apa. Borsul de casa. Cu leustean.
De sare am scris undeva?
Pai n-am. Caci nu o introduc deloc in mancare. (doar cea continuta in mod natural de legume si alge. Poate odata la 4-5 zile scap cateva picaturi de sos soyos in vre-o vinegreta)
Nici zaharul rafinat. No sir!

Rasfatul: 5 prune uscate si 8 samburi de migdale cruzi, sau 8 fistici cruzi

Si sunt fericit sa pot spune ca am strans cureaua.
21 de cm !

[Piscotel]

BRAVO Sefuuuu !!!!!!

Asta da ambitie.
21 de centimetri cat inseamna in kilograme ?
Nu e mult pentru o luna ?
Sport faci ?

Hai impartaseste-ne din experienta ta nu sta pitit.
Te astept cu menuri si experiente personale.

[Foxyy]

Piscotel, la 22 April 2010 - 03:56 PM, a spus:

BRAVO Sefuuuu !!!!!!

Asta da ambitie.
21 de centimetri cat inseamna in kilograme ?
Nu e mult pentru o luna ?
Sport faci ?

Hai impartaseste-ne din experienta ta nu sta pitit.
Te astept cu menuri si experiente personale.

Pisco, depinde de inaltime, dar, din cate am pricipit io, 1 cm scazut ar echivala cu 1 kg pierdut - pentru cineva cu statura medie si cu kilele imprastiate proportional pe corp (nu doar pe fund ori numai pe burta). Da' repet, depinde de constitutie!

[Foxyy]

Maestre, felicitari! Si la mai putine kile (daca o mai fi cazu').

[Piscotel]

Sefuuu,

Eu stiu de salata din frunze tinere de papadie.
Tije n-am incercat.
Acu ma duc in curte sa-mi iau cateva.
Cred ca-s cam amare.
Le trasnesc niste ulei de masline .Da ce sa mai pun linga ele ?
Parca asa singure nu prea merg....

Ia uite ce am eu acum in curte :

[nelly_th2001]

Piscotel ma bucur nespus de mult ca am dat peste topicul tau, imi place meniul de la fiecare zi,am scris deja primele 7 zile pe o hartie sa ma duc la cumparaturi;
am tinut si eu o cura acum vreo 4-5 ani,am dat jos 10 kg in 2 luni foooarte multumita am fost ,nu tu rau ,nu tu ameteli, nu tu nik ,mi-a priit vreun an jumate timp in care ma laudam ca nu ma ingras dupa care incet incet a inceput sa se puna iar; cand am vazut ca iau proportii am zis sa tin iar cura de slabire dar nu am mai putut si nu numai pe asta pe care am tinut-o eu,nici una ,tot timpul ziceam gata de luni ma apuc si ori gaseam motive ba ca una ba ca alta si nu o mai tineam ,ori ma apucam luni ,tineam vreo 2 zile (orice fel de cura) si dupa aia gata ma opream
acum ca m-am destainuit voua macar de rusinea voastra sa ma apuc ,ca ambitia mea e undeva sub zero -stau si ma intreb atunci cum de am avut atata ambitie (ca omului si pruncului le facem mancare separat nici macar nu gustam mancarea )si acum ...
apropo aia sigur e curte ,eu as numi-o padure la cat de mare e ,sa o folosesti sanatoasa la joghing pa te pup si astept si celelalte zile

[Piscotel]

nelly,draga,

Dupa cum vezi,ceea ce gatesc pentru mine,mananca si famila mea.
Omul meu mai mananca o paine,o ciocolata,o napolitana,ca de el nu e la dieta.Chiar eu i le cumpar.
Eu vorba lui Sefuu,daca nu mai pot de dor de dulce,iaucateva prune uscate,nuci, alune,dar tot cu portia.
Dupa ce termin dieta am sa manac in continuare dupa aceleasi principii pana cand ajung unde doresc.
Ambitia vine numai din tine.
Pentru ca o faci numai si numai pentru tine.
Fa-ti lista si ai grija sa nu mergi la cumparaturi flamanda,ca sigur ti se lipeste de mana sau de punga si altceva.
Goleste frigiderul de tot ce crezi ca nu e bun.
Respecta portiile si hai Curaj !
Eu te astept cu pompoanele la galerie .

[Piscotel]

E joi si toata ziua am crezut ca-i vineri.
Nu stiu de ce ,dar cred ca-i de vina vremea de afara care ma termina.
E frig si-mi ingheata neuronul ala care-i mai zglobiu.
Cu alte cuvinte mi-a inghetat mintea

[url="http://www.youtube.com/watch?v=F8vQL15Ql7g"]http://www.youtube.c...h?v=F8vQL15Ql7g[/url]

Sa revenim la subiectul zilei de astazi .
Care ?
Dieta....ziua 11.

Mic dejun




-un cub de branza,un biscuit digestiv

-ceai,un fruct




Pranz





-praz in sos vinegreta cu piept de pui si fasole
-un fruct

Am calit ceapa rosie,praz si piept de pui.
Am adaugat apa,sare,piper.
Cand pieptul a fiert,am adugat 100 ml vin alb demisec.



Am servit alaturi fasole rosie mexicana si un pic de morcov proaspat ras.
Yummmiiii !

Cina
-200 g branza cu smantana,o rosie
Am mai baut un pahar de vin si ma simt mai dezghetata

Seara buna !

[oanaC]

Mmmm ce bine arata...in weekend plec in provincie, de luni sper sa ma alatur sunt tare curioasa pana la urma cate kilograme ai sa pierzi

[Piscotel]

Cred ca m-a auzit cine trebuia si azi a trimis soare si vreme frumoasa.
Dupa ce am fost in oras de dimineata si m-am intalnit cu o prietena care a remarcat ca am slabit,am prins aripi si m-am simtit si mai motivata in lupta cu kilogramele.
M-am dus pe dig, cu Luca.

El e Luca :












Si o poza de cand era adolescent strengar si invatam bunele maniere




Am facut pe jos 5 kilometrii.Ne-am intors franti
A mancat,a baut apa si doarme dus.
Acum ca am terminat cu laudele,sa vorbim si despre meniu :




Mic dejun









- un ou moale cu 50 grame paine sau bagheta
- un suc de portocale.Eu am avut minole.

Pranz
- placinta de hrisca cu braza,ulei de masline si rosii

- un fruct

De unde hrisca?
Poate la magazinul naturist.
Sincer nu am facut cercetari.Am cumparat lipii libaneze.
Am uns lipia cu branza feta si am lipit din loc in loc rosioare.
Am mancat 2.
50 de grame una.

Cina









- supa de taietei
- un fruct

Am facut o supa cu zarzavat si un spate de pui fara piele.
N-a fost rea,dar nici grozava.
Am mai mancat 100 de grame de curmale cand am venit acasa de la plimbare.

Pentru astazi asta e cam tot prieteni!

[Bonicelli]

Super, Pisco!
Ce ma mira este ca ai zilnic foarte multe glucide.

[moatza]

W Mamadeus Paparotti, la 22 April 2010 - 03:47 PM, a spus:

Si sunt fericit sa pot spune ca am strans cureaua.21 de cm !

stocul de scobitori, l-ai refacut?

Bonicelli, la 23 April 2010 - 09:47 PM, a spus:

Ce ma mira este ca ai zilnic foarte multe glucide.

da, si a slabit f bine!

Pisco, ai un metabolism f bun, bravo! ce mai zice cantarul?

[kira]

Piscotel, ma bucur sa vad vad (cred ca esti tu...) si pe Luca! deci se vede imediat ca ai slabit...bravo!!! sa ramai asa motivata!

[Piscotel]

Bonicelli, la 23 April 2010 - 09:47 PM, a spus:

Super, Pisco!
Ce ma mira este ca ai zilnic foarte multe glucide.

Ai dreptate Boni,

Dieta asta nu te priveaza de glucide.
Am observat ca in zilele "glucidoase" nu este carne.
Si urmeaza de obicei dupa o zi grea cum a fost cea de joi .


Uite mai jos calculatorul caloriilor pentru ziua de ieri :



Ou de gaina - 55 grame, 78.7 calorii, 7.2 proteine, 5.5 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Paine alba - 55 grame, 146.3 calorii, 4.2 proteine, 1.8 lipide, 27.8 carbohidrati, 1.3 fibre
Suc de portocale - 200 grame, 94 calorii, 1.4 proteine, 0.4 lipide, 21.8 carbohidrati, 0.4 fibre
Lipie graham - 100 grame, 266 calorii, 10 proteine, 3 lipide, 55 carbohidrati, 7 fibre
Branza feta - 50 grame, 132 calorii, 7.1 proteine, 10.7 lipide, 2.1 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 100 grame, 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre
Curmale (presate) - 100 grame, 286 calorii, 2.4 proteine, 0 lipide, 73.8 carbohidrati, 7.1 fibre
Taitei cu ou si cu grau dur Monte Banato - 50 grame, 181.5 calorii, 7.2 proteine, 0.8 lipide, 36.5 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 710 grame, 1202.5 calorii, 40.4 proteine, 22.4 lipide, 221.5 carbohidrati, 17 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

Vreo 300 de calorii din ce am mancat am ars in lunga plimbare.

Secretul acestei diete consta in combinatii si GRAMAJ.
Eu am un cantar de bucatarie din ala mic cat o palma,care nu mai paraseste blatul unde gatesc.
Lumea crede ca e greu sa cantaresti ceea ce mananci.
Nu e greu de loc.
Dupa o saptamana deja le stii din ochi.

[Piscotel]

Moatza.
Regula mea in diete ,e sa ma cantaresc numai luni dimineata.
Adica o data pe saptamana ,cam la ceeasi ora,ca sa nu intervina fluctuatii legate de ora din zi si alte cele.
Dupa prima saptamana au fost 2 kilograme.
Vedem din nou Luni !

Da inca metabolismul ma mai ajuta.
Dar trebuie sustinut si cu sport .

Sportul e a doua regula de aur in diete !

[Piscotel]

Kira,

Da eu sunt.Si arat tot asa si acum,numai ca-s mai tanara cu 3 ani .
Luca era adolescent si lua lectii de bune maniere.
Ne pregateam pentru un concurs de caini ,in oras la strand.

[W Mamadeus Paparotti]

moatza, la 23 April 2010 - 10:12 PM, a spus:

W Mamadeus Paparotti, la 22 April 2010 - 03:47 PM, a spus:

Si sunt fericit sa pot spune ca am strans cureaua.21 de cm !

stocul de scobitori, l-ai refacut?

Ai tinut minte!

Nu. Scobitori am pe 2 ani, dar s-au terminat chibritele si m-am dus iar per pedes apostolorum ( ? zice )la hipermarketurile aflate la marginea geografiei. De fapt sunt inregistrate cu adresa in satul invecinat burgului nostru. Nu-i mare lucru. Cam 3.6 km dus dar mai e si un intors care e ...mai lung.

Cu asta am raspuns si la intrebarea daca fac sport.
Niet!
Incerc sa fac cat mai multa miscare in aer liber (si poluat . Mai nou imi pun cenusa in cap )

Alt raspuns intarziat. In cazul meu, 21 de centimetrii de curea au echivlat cu 25 kg
Nu au fost arse intr-o luna cum presupunea cineva!
No sir!
Cam patru luni si ceva. La inceput a mers foarte repede (nu pentru ca as fi vrut eu neaparat, well nici nu m-a deranjat), acum e insa mai lent si mai rational. Saptamana asta 1.2 kg cea anterioara 1.8.

Nu imi e foame nicodata! Parol d'horreur!
Pofta insa, imi e cam tot timpul.
(Am adoptat metoda enologilor care mesteca vinul pentru degustare, dar nu-l si inghit - dar asta e cam rusine sa scriu)