[Piscotel]

Oana,

Prazul poti sa-l calesti putin in tigaia antiaderenta,Apoi adaugi sosul .
Apa+ulei+sare,piper+otet.

Fasole fiarta cam 100 g.

Ma duc in gradina ca nu mai ploua si a crescut buruiana ca-n padurea tropicala.
Tin aproape.
Pup.

[Bonicelli]

Of, cea mai buna metoda de cantarit.

Imagini atasate

• 

[Ioana]

Piscotel, eu nu-s prietena cu dietele,nu-mi plce sa mi se impuna ceva,da ce ai aratat tu aici chiar e interesat.Eu duc lipsa de inspiratie uneori cand e vb de meniuri de dieta.
o problema f mare a mea sunt lichidele, nu beau suficient si stiu ca nu e bine.Cat a fost mai rece beam la sc 0,5 l de ceai,alfel apa nu prea intra,plus ca daca beau mult numai la buda sunt.

De vreo saptamana am inceput sa ies macar 15-20 min cu bicicleta.Acum ca am fost in vacanta, ca in rest ori merg cu bicicleta pana la tren si apoi de la tren pana la sc merg pe jos cam 10 min dus intors , plus urcat de multe trepe.

Am constatat ca deja trecuta de un anume nr ani kg se duc mai greu, iar eu tb sa dau jos minim 7 kg.
Am sa iau la puricat meniurile si de luni inapoi pe baricade.Trageti de mine daca dispar

[Piscotel]

Boni,

Apropo de cantar,cum stai cu (virgula),cura ?
Ai mai facut analize ?


Ioana,

Nici eu nu prea beau apa,desi ar trebui.Ma rog,ar fi sanatos.
Acum ca se face cald,ma gandesc sa-mi fac dimineata 2 l de ceai de fructe,sau menta,
sa-l pun in frigider si sa-l beau cu gheta si cu lamaie.
Nici mie nu-mi place sa manac "la impuse" dar la liber ,sar calul.
Acum ca apar legumele indigene,nu mai e o problema sa tinem diete.
Practic aproape orice leguma combinata cu pui sau peste e light.
Sau pur si simplu legume la cuptor pe care scapi o ploaie de sos vinegrette si plante
aromate.
Legume cu paste sau orez....
Acum ca vine vara,sa tii o dieta e usor si placut.

Ieri am lucrat in gradina 5 ore.
Sapat,plivit,plantat...
Acu ma dor toate oscioarele.
Si nu am terminat tot.Luni ma mai asteapta cateva straturi.
Asa ca o sa se cam puna praful pe Dl.Cross.Care e un adevarat domn.
Antrenamentele cu el nu erau atat de solicitante.


Fetelor,va astept cu meniuri ,ciorbe,dulciuri light,sa mancam si sa slabim impreuna.

[oanaC]

Buna dimineata tuturor
Aseara m-am luat cu Eurovisionul (doamne cum aratau grecii aia) si n-am mai scris.
Ieri a fost ziua 11, minunata si usoara.
La pranz am facut asa: am taiat pieptul de pui fasii, le-am saltat putin in wokul uns cu ulei, am pus 2 lingurite de praz tocat, am tinut inca un minut apoi am adaugat fasolea spalata si scursa (n-am gasit decat fasole la cutie in sos de tomate), fix 100 grame, si am pus un pic de vin alb sec; am lasat sa se evapore, am sarat si piperat si am pus totul in farfurie. Separat cu o jumatate de ora inainte am sarat si piperat usor o bucata de praz tocata, si am pus ulei si o lingurita de otet de mere (cu miere scrie pe eticheta) si am amestecat bine.
Peste puiul cu fasole am rasturnat prazul cu tot cu vinegreta. A fost excelent


Seara m-am tinut de meniu, si mi-am savurat vinul privind ploaia care m-a scutit de o gramada de complicatii (sa mut furtunul de pe gazon, sa-l cuplez cu alt furtun, sa=l mut in gradina etc.).

Dieta asta este minunata, si mi se potriveste manusa. Nu mi-e foame, nu-s frustrata, nu poftesc, tot ce am mancat mi-a placut, ba unele din retete cum ar fi asta cu praz, fasole si pui am sa o retin pentru meniul familiei.
Singurul meu regret este ca nu reusesc sa fac sport. Daca as reusi sa fac ora de aerobic zilnic, sau la doua zile, sunt convinsa ca rezultatele ar fi si mai grozave.

Piscotel in ziua 13 cate lingurite de musli sunt la micul dejun?
multumesc, o zi frumoasa tuturor

[Piscotel]

oanaC, la 30 May 2010 - 10:43 AM, a spus:

Buna dimineata tuturor
Aseara m-am luat cu Eurovisionul (doamne cum aratau grecii aia) si n-am mai scris.
.......................................................................
Piscotel in ziua 13 cate lingurite de musli sunt la micul dejun?
multumesc, o zi frumoasa tuturor

Sunt pe receptie

Asa-i ca sunt cateva meniuri delicioase ?
Mie mi-au placut si pastele cu sos de castraveti cu marar si iaurt.

Raspuns : 3 lingurite de muslii.

P.S.
Grettzii aia au fost mortali.

De aia am fost eu de 2 ori in Grecia si sper sa mai merg.
E drept ca am fost cu badyguard-ul,dar macar mi-am clatit ochii.

Asa ca dai inainte cu tupeu cu dieta.Daca ti-a placut,poti sa mai repeti 2 saptamani.
Si apoi ....concediu la gretzi .

[Ioana]

Pana acum vreo luna(cand am si slabi, acum 1,5 kg le-am pus la loc din cauza de mancat haotic), cam tot asa mancam si eu.
Dimineata mananc de fel iaurt cu fulgi de ovaz sau branza de vaci cu tarate.La cafea nu pot renunta, plus ca nu pot renunta la zaharul din ea.Eu folosesc numai brun zaharul, nu foarte mult,da pun.

Mai am si zile cand mananc dupa ora 20,da asta fiinca mai devrme de 12 nu ma bag in pat.

Problema majora la mine acum e ca sunt la cursuri si in pauza pe la 10-11 imi e foame si mancam ori un mar, ori un sanwich cu sunca de curcan si salata.

La mine problema cea mai mare este burta.Ca si oana si eu sunt pitica,numai ca la mine cantarul arata peste 6 si mor cand vad.
Al meu imi mai face observatie uneori cu privire la dorsal, dar cad e vorba de mancare uneori ma imbie.Cand am slabit, m-am tinut tare,dar de cand ne-am intors din tara nu m-am mai ocupat deloc de partea cu kg si se vede.

Ideal pt mine ar fi sa ajung pe la 52-53 kg, dar ma multumesc si cu 55.Pe langa faptul ca dr ortoped mi-a spus sa imi tin in frau kg, ca imi fac rau la coloana, ar fi si un inconvenient la o posibila sarcina.

Acum important e sa pornesc, ca apoi.....daca nu ma tin, sa ma trageti de urechi

[Piscotel]

Apoi fata sa te tii,ca esti tanara si poti !
Unde mai pui ca esti si frumoasa.
Cu burta la varsta ta nu-s nici eu de acord,dar dorsalul, i m sorry,dar unii ar zice
ca e chiar sexy,mai ales daca-i ferm - a la Jenny Lo.
No da vorba ceia :De gustibus non disputandum.

[Ioana]

intr-un final merge si sectiunea asta ca de ieri tot ma chinui sa intru.

Pisco, burta cam ii mostenire(stiu cu exercitii se rezolva),asta imi e conformatia si la 53 de kg tot am sa am ceva.N-am fost niciodata una cu burta lipita de spate, talie de viespe si gaura intre picioare

Azi sa vad cum o scot la capat,fiinca pana mai pe seara nu mai ajung acasa si pranzul meu va fi cam tarziu.

Ma omoara ora 11 cand mi se face foame.Oricum fructul nu l-am putut manca dimineata,ca am zile cand abia inghit ceva,da mi-am luat la mine un mar si o banana ,macar asa imi mai potolesc foame.

[oanaC]

Am ajuns la ziua 13
Ieri a fost ok, am mancat lipiile cu telemea (50 gr.) rosie si busuioc poaspat. Fetele au gustat de la mine, le-a placut, le-am facut si lor, si Bibi a mancat o lipie intreaga (in plus lor le-am pus si ceapa verde). Seara am scos din supa de pui zeama, am fiert 50 gr. taitei separat in apa cu sare, apoi inca intr-un clocot in supa. Cu piper negru deasupra au fost foarte buni
In plus, mi-au gasit (fetele) dvd-ul cu exercitii de la Leg Magic. Pfuiii nu mai am nicio scuza, ma apuc chiar acum de treaba.

Ioana azi e prima zi la tine? imi place, iti predau stafeta :)Si mie mi-a fost greu in unele zile, am 2 zile pe saptamana cand am pacienti si sunt plecata de la 9 la 21 de acasa, mi-am luat insa sufertasul cu mine, am mancat spaghetele pe bancuta in statia de autobuz dar nu m-am lasat.

Piscotel te uiti un pic peste meniul din ultima zi? tu ai mancat seara frigarui; sa-mi fac si eu? nu prea ma indemn ca Radu e plecat in delegatie iar, as face doar pentru mine...

PS ma cantaresc iar miercuri dimineata (m-am cantarit si la dr. dar pe cantarul ala am alta greutate , eu il iau drept referinta pe cel de acasa) dar pentru am gasit centimetrul m-am masurat in talie. Mi-am luat masurile initiale, in cazul in care fac prea mult sport si-mi creste masa musculara sa vad totusi daca am slabit sau nu, si m-am masurat si azi dimineata...am pierdut 3 cm in talie si 3 cm pe sold
V-am pupat, zi frumoasa

[Piscotel]

oanaC, la 31 May 2010 - 10:59 AM, a spus:

Am ajuns la ziua 13
Ieri a fost ok, am mancat lipiile cu telemea (50 gr.) rosie si busuioc poaspat. Fetele au gustat de la mine, le-a placut, le-am facut si lor, si Bibi a mancat o lipie intreaga (in plus lor le-am pus si ceapa verde). Seara am scos din supa de pui zeama, am fiert 50 gr. taitei separat in apa cu sare, apoi inca intr-un clocot in supa. Cu piper negru deasupra au fost foarte buni
In plus, mi-au gasit (fetele) dvd-ul cu exercitii de la Leg Magic. Pfuiii nu mai am nicio scuza, ma apuc chiar acum de treaba.

Ioana azi e prima zi la tine? imi place, iti predau stafeta :)Si mie mi-a fost greu in unele zile, am 2 zile pe saptamana cand am pacienti si sunt plecata de la 9 la 21 de acasa, mi-am luat insa sufertasul cu mine, am mancat spaghetele pe bancuta in statia de autobuz dar nu m-am lasat.

Piscotel te uiti un pic peste meniul din ultima zi? tu ai mancat seara frigarui; sa-mi fac si eu? nu prea ma indemn ca Radu e plecat in delegatie iar, as face doar pentru mine...

PS ma cantaresc iar miercuri dimineata (m-am cantarit si la dr. dar pe cantarul ala am alta greutate , eu il iau drept referinta pe cel de acasa) dar pentru am gasit centimetrul m-am masurat in talie. Mi-am luat masurile initiale, in cazul in care fac prea mult sport si-mi creste masa musculara sa vad totusi daca am slabit sau nu, si m-am masurat si azi dimineata...am pierdut 3 cm in talie si 3 cm pe sold
V-am pupat, zi frumoasa

Ioana,

Apoi sincer in pozele de la Foxy,yo nu prea am vazut burta.
Dar la cat de obsedate suntem sa copiem fotomodelele,orice pliu de piele se numeste
burta.

Si eu mananc aiurea.Dimineata nimic...+ o cafea.
Pranzul e pe la 4 si cina la 9.
In conditiile astea,nici nu-i de mirare ca dimineata nu mi-e foame.
Dar in timpul diete,uneori numaram minutele pana la urmatoarea masa si nu am sarit
nici un mic dejun.
Oana are dreptate.Multe mancaruri se pot lua la pachet.nefiind grase,sunt bune si reci.
Cred ca o disciplina alimentara ar fi la fel de importanta ca si dieta.
Uraganul asta pe care il numim viata,ne da metabolismul peste cap.

Oana,

Meniul din ultima zi suna asa :

Mic dejun :

Un bol de lapte,cereale,fruct

Pranz

Pui fript cu 2 cartofi copti,un fruct

Cina

anghinare,un bol branza vaci,o felie paine integrala.

Eu l-am cam sifonat.Am mancat doar carne,in loc de cartofi,un pahar de bere,iar anghinare,n-am avut.

Scaderea este vizibila.Ti-am spus ca ai sa simti imediat pe haine.
Nu numai ca scazi in greutate,dar eu am observat ca nu mai retineam apa in organism ca inainte.Nu mai eram balonata,iar pantalonii se incheiau fara sa mai plesneasca.
Unde mai pui ca i-am tras mai sus pe talie.... s-au facut cu talie inalta...
Sa fii foarte atenta in urmatoarele 2 saptamani.
Sa faci combinatii de proteine cu legume si lipide tot cu legume.
Altfel te trezesti cu efect yo-yo si e pacat de efort si munca.

Acum am sa va spun ce prostie am facut sambata si duminica.
Am mancat seara seminte de floarea soarelui,prajite si sarate.
Si 100 g popcorn
Nu vreti sa stiti cu ce ten m-am trezit si cum imi arata gleznele
Prostia se plateste ..scump.
De ani de zile nu m-am mai atins de asa ceva.Ca la mine fac ravagii.
Acum m-am linistit pe cativa ani.

[Ioana]

Ona, merci de stafeta.Greu nu-mi e ca-s obisnuita cu mancatul mai putin.Mie disciplina imi lipseste.La inceputul anului am hotarat ca e timpul sa dau jos si am dat-o pe iaurturi cu furaje si tot feluri de salate.Bine, am papat si peste si carne, nu m-am infometat.Am slabit 4 kg pana in aprilie, da acum 1 kg l-am pus aiurea, fiinca mai pic in pacat cu al meu langa care rontaie toata ziua.
Azi cand a venit, eu mancasem deja si cand i-am spus ca mananca singur ce voia el, nu ca nu, ca nu.Dar n-are sanse cu mine, cand sunt hotarata, nu ma scoti din ale mele.

Cat de sufertas, hmm, spaghete chiar n-as manca reci.si nici nu m-as fi vazut in sala de asteptare de la dr stand sa mananc .

Pisco, burta e, da normal ca stiu sa o ascund.Mama are,da macar ea are 3 nasteri, bunica si ea a fost o femeie masiva, eu de cand ma stiu am fost cea mai plinuta dintre surori.

Azi am mancat dimineata branza cu fulgi de ovaz si secara(eu ii prefer pe astia in favoare musllosilor) si am baut o cafea.Am mancat o banana la 11 si un mar pe la vreo 2 si ceva.Am avut spaghete integrale(n-au fost 100 gr ,cred ca vreo 8 ca si asa au fost multe pt mie) si seara am bagat o salata (salata verde,ceapa verde,rosie,castravete si morcov ras).

Pe mine salatele astea ma ajuta foarte mult.

Acum o intrebare.As putea maine sa mananc pulpa de pui dezosata la gratar in loc de peste?Nu de alta da sapt trecuta am tot mancat si o sa mi se ia.Oricum la indicatia dr 2 zile pe sapt voi manca fara carne si produse de provenienta animala.

[Piscotel]

Ioana,

Daca mananci pulpa,fa-o fara piele.
Regulile ti le stabilesti singura,pentru ca stii ce-i mai sanatos pentru tine.

Si eu am avut muslii cu fulgi de ovaz,fara zahar.Numai ca al meu continea si ceva fructe
deshidratate si seminte.

Salatele sunt foarte bune seara.Combinatiile sunt infinite.Si se accepta si cateva bucatele de branza,oua,pui sau peste prin ea.
O salata sau o supa crema de legume,ar fi o varianta buna de dus la servici.
Ca sa nu se inmoaie salata,dresingul poti sa-l pui separat,in alt recipient.

Incearca sa ai 3 mese si 2 gustari cu fructe sau iaurt.

Disciplina,Determinare,Dieta !
3D!

Go baby!GO!

[oanaC]

Micul dejun din ziua 14 este iaurt cu musli? sau ou moale cu 50 gr paine si suc de fructe?

Azi e ultima zi de dieta...maine e ziua de cantarit

[Angel]

hai ma nu va mai mirati asa. mananc si eu prajeli din cand in cand, nu imi permite stomacul.
nici nu fac prajituri ca voi ca as avea ispita. mai un chec, mai cornulete, slabut
cioco nu imi place si ce imi place mie nu imi prieste, am o lista cat casa ce sa nu mananc ptr ca agraveaza artrita.
poate dupa operatie o sa imi revin si eu putin, cine stie cum va mai fi
imi place sa gatesc mai slim si fat free, e mai bine pe termen lung


spor la treaba care mai tineti diete

ioana, eu am burta dupa nasteri si tare as vrea sa nu o mai am. nu e mare dar este

[Ioana]

Angel, nu se pune burta de dupa nasteri , eu n-am ne,nici una la activ si tot am burta.Asa suntdefapt burta ca burta,asta se mai trage,da am colacei si ma enerveaza ca-s sub inaintari .Aia nu.i mai pot ascunde

Pisco, fara pielita,aia n-o mananc decat rar cand nu-s la regim.

Cel mai nasol e ca la noi e o vreme tare naspa, nu pot iesi cu bicicleta si ma limitez doar la mers putin pe jos cat am de la tren pana la scoala si urcatul treptelor.

Inainte mancam si eu mussli cu fructe uscate,dar am renuntat si mananc numai amestec de ovaz,orz,secara.Am zile cand in iaurt pun amaranth, sau cum ziceam mai ameste branza de vaci cu tarate de secara.

[Piscotel]

oanaC, la 01 June 2010 - 10:10 AM, a spus:

Micul dejun din ziua 14 este iaurt cu musli? sau ou moale cu 50 gr paine si suc de fructe?

Azi e ultima zi de dieta...maine e ziua de cantarit

E iaurt cu muslii,dar eu am schimbat....
Ca ma saturasem de atata iaurt.

[Piscotel]

Ioana, la 01 June 2010 - 02:11 PM, a spus:

Angel, nu se pune burta de dupa nasteri , eu n-am ne,nici una la activ si tot am burta.Asa suntdefapt burta ca burta,asta se mai trage,da am colacei si ma enerveaza ca-s sub inaintari .Aia nu.i mai pot ascunde

Pisco, fara pielita,aia n-o mananc decat rar cand nu-s la regim.

Cel mai nasol e ca la noi e o vreme tare naspa, nu pot iesi cu bicicleta si ma limitez doar la mers putin pe jos cat am de la tren pana la scoala si urcatul treptelor.

Inainte mancam si eu mussli cu fructe uscate,dar am renuntat si mananc numai amestec de ovaz,orz,secara.Am zile cand in iaurt pun amaranth, sau cum ziceam mai ameste branza de vaci cu tarate de secara.

Angelina,

Imi pare tare rau de artrita ta.
Ma bucur insa ca esti cuminte si respecti indicatiile doctorului.
Cand te operezi ?
In ce consta operatia ?


Ioana,

La noi ploua de o luna ,aproape non stop.
Unde mai pui ca e si frig.Centrala nu o mai pornesc,dar seara fac foc in semineu.
Hainele nu pot sa le usc afara ca ploua,iar in casa primesc un miros greu.
Asa m-am saturat de vremea asta ca de pere padurete.
Daca mai continua o sa facem muschi sau o sa prindem mucegai.
Ciresele au crescut si s-au copt pe ploaie.Acum crapa si le mananca graurii.
Asa ca nici eu nu prea am chef de miscare .
Dar lasa ca o sa iasa soarele si pe strada noastra si iar va fi bine.

[bristena]

ma primiti si pe mine in club? am inceput de doua zile, urmand meniurile lui Piscotel
am si eu o/mai multe intrebari: cat peste este pentru pranzul celei de-a treia zi?
si apoi nu-s lamurita cu meniul din ziua a 13-a, da' pana atunci mai am cale lunga de strabatut

[Piscotel]

bristena, la 01 June 2010 - 10:26 PM, a spus:

ma primiti si pe mine in club? am inceput de doua zile, urmand meniurile lui Piscotel
am si eu o/mai multe intrebari: cat peste este pentru pranzul celei de-a treia zi?
si apoi nu-s lamurita cu meniul din ziua a 13-a, da' pana atunci mai am cale lunga de strabatut

Bristena,

Bun venit in Club !
Intradevar,in ziua a 13-a meniul era scris evaziv.
Am complectat conform scriptului original.
Daca mai ai intrebari si te pot ajuta,cu placere.
............................................................................................................
Astept cu sufletul la gura si inima in palma raportul Oanei de maine dimineata.