[sorinadaniela]

Felicitari, Adriana! Chiar te sfatuiesc sa nu renunti la viata sociala. Nici eu nu mi-am facut probleme in legatura cu iesirile impreuna cu prietenii.

Ieri...
- mic dejun: un bol cu ceai de fructe de padure, 2 foi Wasa 24% fibre cu dulceata de prune (fructoza) cu migdale (facuta in casa)
- ora 11: o piersica
- pranz: rosii, castraveti, varii tipuri de branza + 2 cubulete de cioc. min 75% cacao
- ora 17: o piersica
- cina: fasolica cu ciolan afumat + 2 cubulete de ciocolata min 75% cacao

[Daniella]

eu azi:
- la 10 1 iaurt
- la 14: friptura cu ardei copti
- cina tarzie (22): friptura de piept curcan cu rosie

cosmeticiana, care ma vede dezbracata in fiecare luna, de 10 ani, a remarcat azi ca am slabit "mult, se vede la picioare si talie", eu nu vad la cantar, dar m-am bucurat sa aud asa ...

[Kiva]

Astazi:

Gustare si mic dejun - Jumatate de piersica si o cafea mica
Pranz - salata de varza alba cu ulei si zeama de lamaie si snitele din piept de pui
Cina - cam slabut, nu mi-a fost foame, am mancat si tarziu ca am fost ocupata - 3 briose si o mana de migdale si nuci prajite la cuptor

[Kiva]

Astazi

Mic dejun la hotel: Oua prajite, bacon, branza, 3 carnaciori, rosii si castraveti. Ceai.
Gustare: O briosa
Pranzo-Cina: O bucata de branza goala, Copanele la cuptor cu fasole verde si mujdei cu rosii. Cateva cuburi de ciocolata
Ah, si am mai baut o cafea mica dupa ce am ajuns acasa, imi era foarte somn si nu vroiam sa dorm

[Kiva]

Eu azi:

Gustare - o necarina mica
Mic dejun - 2 briose
Pranz - Fasole verde cu 2 copanele de pui
Cina - niste Gorgonzola si pui la cuptor cu sos de iaurt, 2-3 cuburi de cioco

[Kiva]

Astazi:

Mic dejun - 2 briose
Pranz - vreo 100 gr paste integrale cu un fir de ulei masline si frunze de busuioc
Cina - salata de castraveti cu smantana, o pulpa de pui la cuptor, cateva felii de branza afumata. 3 cuburi ciocolata

[Kiva]

Astazi:

Gustare - o nectarina mica si pricajita
Mic dejun - o briosa
Pranz - cateva feliute de rulada de porc de ieri cu niste cuburi de branza afumata si ardei gras
Gustare - o piersica (cumparasem cateva pentru dimineata dar erau asa frumoase si mi s-a facut pofta. nu o aveam in menu)
Cina - ciuperci cu smantana si rulori de vita

[sorinadaniela]

Ieri a fost ziua vinetelor...
- mic dejun: dulceata de piersici (fructoza) deabia facuta cu 2 foi Wasa 24% fibre si un bol de ceai de fructe de padure
- gustare: 5 prune foarte putin coapte
- pranz: rosii cu vinetele in crema de branza (Eataly)
- gustare: 6 prune
- cina: rosii cu salata de vinete (cu ceapa si maioneza) + 40g ciocolata min 75% cacao

[sorinadaniela]

Ieri... adica JOI...

- mic dejun: 2 foi Wasa 24% fibre cu dulceata de piersici (cu fructoza) si un bol cu ceai de fructe de padure
- gustare: 6 prune verzi
- pranz: idem cel de ieri
- cina: "pizza" facuta din Wasa 24% fibre, mozzarella, speck si rosii... la microunde (un deliciu) + cateva feliute de prajitura cu prune si piersici

[Kiva]

Astazi:

Gustare - o piersica
Mic dejun - 2 chiflute monti cu cascaval afumat
Pranz - branza cu rosii si ardei
Cina - Peste la cuptor cu ratatouille

[sorinadaniela]

Luni...

- mic dejun: 2 foi Wasa 24% fibre cu dulceata de piersici cu fructoza si un bol de ceai de fructe de padure
- gustare: un mar
- pranz: salata verde, rosii, castravete, branza + cioc. min 75% cacao
- gustare: o piersica 'verde' (necoapta)
- cina: orez basmati cu lapte degresat (doar cu orez il consum)
- undeva mai tarziu am rontait cateva migdale

[Kiva]

Astazi:

Mic dejun - 2 briose si o cafea slaba
Pranz - branza cu rosii si ardei capia
Cina - vita de la argentina la gratar (e dumnezeiasca, te faca sa te simti in rai si din punct de vedere al pretului si al gustului;)

[Kiva]

Eu am cam somat de aici ca am tot fost pe drumuri si asa o sa fie si in continuare pentru vreo 2 saptamani. Intru in vacanta si o sa scriu sporadic

Azi, de weekend lenevos:

Mic dejun (11AM) - O ciuperca mare fripta, rosiute, o felie de sunca si niste branza
Pranzo-cina (6PM) - Un ardei umplut cu crema de branza peste
Intre mese am avut vreo 3 cuburi de ciocolata

[boni]

cum ziceam in spovedanie ma prezint si eu aici

luni (F1):
07:30 - o para
08:00 - "shake" cu kefir si fructe de padure (afine si zmeura culese de mine )
11:00 - wasa (homemade) cu cascaval, rosii si castraveti
16:30 - ficat de pui "copt" in tigaie + salta (salta verde, rosii, castraveti, ceapa verde, otet capsunar, ulei de masline aromat cu busuioc)
20:15 - vinetele turnulete de aici


marti (F1):
07:30 - o para
08:30 - wasa (homemade) cu telemea, rosii si castraveti
12:00 - un kefir
17:00 - un fel de parmy-gyani ca aici
20:00 - pulpa de pui la cuptor cu salata de rosii si ceapa

miercuri (F1):
07:30 - o para
08:00 - "shake" cu kefir si fructe de padure
11:00 - un fel de parmy-gyani ca aici
16:30 - omleta cu cas + salata de varza cu rosii
20:00 - orez cu prune (asta am in plan)

[boni]

azi:
07:30 - o para
08:00 - "shake" cu kefir si fructe de padure
11:00 - wasa (homemade) cu telemea, rosii si ardei capia
16:30 - spaghetti integrale cu sos (rosii, ceapa, usturoi, ardei, ciuperci + 1 strop de ulei de masline aromat cu busuioc adaugat dupa ce nu a mai fiert sosul)
20:00 - am in plan o salata cu ou fiert, cascaval si legume (salata verde, rosii, ardei, ceapa)

[boni]

azi (F2):
07:30 - 3 prune
08:30 - kefir, "biscuiti integrali" (homemade - dupa reteta aluatului de aici, dar fara cacao si fara tarate), 2 patratele Kandia 75% cacao , 1 cafea
12:00 - wasa (homemade) cu cascaval, rosii si ardei capia
17:00 - spaghetti integrale cu somon si sos de smantana (smantana + kefir + marar + somon afumat + nucsoara)
20:00 - am in plan ceva gen "plum crumble" mai simplist

[boni]

ieri (F1): - a fost cam glucidica ziua asta
07:30 - 2 mere mici
08:30 - wasa (homemade) cu salata de vinete, rosii si ardei capia + o cafea
12:00 - un kefir
16:30 - vinete "chinezesti" cu orez basmati
20:00 - plum crumble ca aici

azi (F2):
07:30 - 4 prune
08:30 - un kefir + biscuiti integrali (homemade) + o cafea (asta e de F2)
12:00 - wasa (homemade) cu cas si ardei capia
16:30 - scrob cu salata (vreau sa incerc si eu oole lui Gordon )
20:00 - daca scap de dependenta de crumble atunci vor si spaghetti integrale cu un fir de ulei aromat

[sorinadaniela]

Ieri...

- MD: un bol de ceai de fructe de padure cu 3 foi Wasa 24% fibre
- Pranz: drob din maruntaie de curcan, rosii cu un pic de fetta, un pahar de vin alb
- Cina: bocconcini din piept de pui (facuti cu faina de linte) cu rosii, ciucalata min 70% cacao

[M_rules]

sorinadaniela, la 15 March 2012 - 08:34 AM, a spus:

Ieri...

- MD: un bol de ceai de fructe de padure cu 3 foi Wasa 24% fibre
- Pranz: drob din maruntaie de curcan, rosii cu un pic de fetta, un pahar de vin alb
- Cina: bocconcini din piept de pui (facuti cu faina de linte) cu rosii, ciucalata min 70% cacao

Cam "subtire micul dejun", ai doar carbs si nimic consistent.
Pranzul e cam de F2
Nu uita de grasimile sanatoase, cam lipsesc (oleaginoase, peste, avocado, ulei de masline etc.)

[2ut]

Sorina, cum i-ai facut pe bocconcini aia, ca arata tare bine?