[Daniella]

Dexter, la 26 August 2015 - 08:33 PM, a spus:

la programul clean gut am băut smoothie in fiecare dimineață și mi-am făcut un nou obicei așa că vă dau amănunte in caz ca intereseaza pe cineva

ce este smoothie și ce nu este?
este - o "băutură" care înlocuiește o masă, la mine micul dejun
nu este - o băutură tip desert care acompaniază masa, aia este (milk)shake

smoothie trebuie să aibă un component de bază care să lege compozitia. cum programul a eliminat lactatele cele doua alegeri au fost banana sau avocado.

amestecurile mele au fost alese in așa fel încît să furnizeze nutriția corectă pentru inceputul zilei și să aibă cît mai mulți nutrienti benefici

ingrediente de bază
1/2 avocado (tip - nu scoateți miezul cu lingura pentru că parte verde inchis de sub coajă e

Bun! Si restul Zilei ce ai consumat?

Hello everyone! Prezent si eu!
Eu am facut un "clean Dana" saptamana trecuta, 4 zile doar hrana vie, raw:

Dimineta am baut fresh de grepfruit cu ceva prafuri (turmeric + 1 verde: wheat grass sau orz am acum desfacute, alteori chlorella, spirulina, grau verde...). Cateodata 1 lingura de seminte in/chia.
Oricum asta era micul meu dejun, cand apuc...

La pranz legume cu un praf de sare roz (avocado, broccoli, rosii cherry).

Seara smoothie de care spuneai tu, dar eu nu l-am emulsionat cu banana/avocado/lactate ci cu sucul de la citrice, sau cu castravete si dovlecel cand am facut doar smoothie din frunze verzi. Cateodata 1 lingura de seminte in/chia. Uneori o lingura Evo.

Aceste 4 zile, n-am tinut cont de vreo stiinta/reteta, am simtit ca asa nu se mai poate, am decis cruditati si am avut o dieta cu ce am gasit la indemana mai curat la magazin.
Acum am inceput sa citesc cum ca ar trebui respectate anumite combinatii, adica de ex ca nu se amesteca niciodata fructe cu legume decat in anumite conditii (adica nu cu radacinoase, decat cu frunze verzi). E posibil ca banana in toata combinatia ta sa nu fie tocmai ok. Trebuie sa mai studiem.
Oricum a napadit si familia pe smoothie-ul meu de seara, iar cu freshul de greph, Bea e oricum fun.

Deci, subscriu si eu la detoxifieri. Pana pe 22 aprilie vreau sa eliberez cele vreo 10 kg pe care le-am acumulat incet, incet la mine in ultimii 3 ani. Nici -15 kg nu mi-ar displacea deloc.😎 Bun.

Sunt 2 luni, circa - 1 kg /sapt, nu e greu! Let's rock!
Daca intereseaza pe cineva va scriu din The Secret passjul cu eliberatul grasimii in exces.... 😎

Voi cum va mai detoxifiati?

[Lapona Enigel]

Intereseaza! Chiar te rog, multumesc mult!

Eu pornisem cu avant si mi-a dat in cap un virus, asa ca ma toxifiez la loc cu antibiotic si tot tacamul sa inving rahatul asta de bronsita...am avut vreo 3 nopti in care mi-am incropit testamentul. Daca ma auzeati cum respir, imi chemati popa ))

Sa trecem la chestii cu adevarat interesante: tema smoothies. Chiar zilele astea am urmarit un documentar in care explicau ca sa ne ferim de cele de fructe pentru ca , atentie, ingrasa!!! Prin procesarea fructelor nush ce se intampla cu zaharul...in orice caz, un oahar de smoothie corespunde la 15!!! -valeu!- cubulete de zahar. Ei recomandau ca sa ne limitam la cele de vegetale si fructele sa le mancam ca atare si cu masura -bine, asta stiati deja

Deocamdata mananc salata de andive. cartof fiert, din astea pentru convalescenti. Si ma duc la fizio. Sa aveti un inceput de saptamana reusit!

[Foxyy]

Lapona Enigel, la 22 February 2016 - 01:19 PM, a spus:

Sa trecem la chestii cu adevarat interesante: tema smoothies. Chiar zilele astea am urmarit un documentar in care explicau ca sa ne ferim de cele de fructe pentru ca , atentie, ingrasa!!! Prin procesarea fructelor nush ce se intampla cu zaharul...in orice caz, un oahar de smoothie corespunde la 15!!! -valeu!- cubulete de zahar. Ei recomandau ca sa ne limitam la cele de vegetale si fructele sa le mancam ca atare si cu masura -bine, asta stiati deja

In momentul in care storci fructele, se separa zaharul de fibre - fibrele raman in pulpa (partea ce se arunca), iar zaharul ramane in suc. Daca mananci pur si simplu o portocala (de exemplu), folosesti atat fibrele cat si zaharul din ea. In momentul in care o storci si bei sucul, pa si pusi fibre, bun venit zahar. Si cum nimeni nu bea DOAR O portocala, ci isi face un pahar cu suc din cateva portocale.. bun venit zahar. Mult!
De asta se recomanda a se consuma fructele ca atare - organismul beneficiaza de aportul fibrelor, nu doar de zahar mult.

[moatza]

Foxyy, la 23 February 2016 - 09:01 AM, a spus:

Lapona Enigel, la 22 February 2016 - 01:19 PM, a spus:

Sa trecem la chestii cu adevarat interesante: tema smoothies. Chiar zilele astea am urmarit un documentar in care explicau ca sa ne ferim de cele de fructe pentru ca , atentie, ingrasa!!! Prin procesarea fructelor nush ce se intampla cu zaharul...in orice caz, un oahar de smoothie corespunde la 15!!! -valeu!- cubulete de zahar. Ei recomandau ca sa ne limitam la cele de vegetale si fructele sa le mancam ca atare si cu masura -bine, asta stiati deja

In momentul in care storci fructele, se separa zaharul de fibre - fibrele raman in pulpa (partea ce se arunca), iar zaharul ramane in suc. Daca mananci pur si simplu o portocala (de exemplu), folosesti atat fibrele cat si zaharul din ea. In momentul in care o storci si bei sucul, pa si pusi fibre, bun venit zahar. Si cum nimeni nu bea DOAR O portocala, ci isi face un pahar cu suc din cateva portocale.. bun venit zahar. Mult!
De asta se recomanda a se consuma fructele ca atare - organismul beneficiaza de aportul fibrelor, nu doar de zahar mult.

si de-asta refuz cu obstinatie (plus certuri in familie) sa-mi cumpar storcator de fructe.
relativ acelasi principiu il aplic si masinii de paine, interzis!

[Lapona Enigel]

De acord, fetelor! Am un storcator, l-am folosit doar o vara si de atunci sta in boxa...Dar, repet, pentru sucuri de legume, e bun, mai ales cand se fac terapii cu anumite sucuri , gen ala e varza, care ar fi, cica, panaceul universal. Ma rog, conform ratingurilor mamei, bitterul suedez e acum cel mai cel...:violent5:Nu reusesc sa ii scot asta din cap si pace!

Monica, ba chiar si cele cu tot cu fibra in ele, adica nu de la storcator ci de la cana din aia de piureiaza tot, tocmai ca sa ramana "valoroasele" fibre in suc...totul o mare cacealma. Si cand te gandesti ca smoothies astea is in trend de vreo 30 de ani

P.S.: Moatza, nu pot sa sufar masina de paine...am avut-o si am dat-o.

[Dexter]

eu mi-s exemplu negativ cu băutul sucurilor, făcusem o pasiune acum ceva ani. concluziile au fost că am inceput să mă scarpin de la prea mult betacaroten (morcovi și sfeclă) plus că doctorul m-a găsit cu zahărul din sînge elevat. cum am oprit sucurile, am revenit la normal. acum mai fac din cînd în cînd suc de portocale, să-l pun peste vodcă

la smoothie, fructele pe care le-am folosit am fost "berries" (afine, zmeură, mure, căpșuni - care din cauza semințelor au cel mai mare procentaj de fibre/calorie ), intr-o "bază" de avocado, dar cantități normale, cam cît ai mînca la un mic dejun din fructe.
lapo, eu foarte mulți ani am făcut bitter suedez, cu plante aduse din romania. îl aveam pe noptieră și beam o dușcă in fiecare zi acum beau fernet branca, îl am in permanență in casă

moatza, care-i treaba cu mașina de pîine?

dani, la clean gut în rest am am mîncat prinz și cina cu 80% vegetale și 20% proteină (procentajul vizual, pe farfurie) pui bio, pește din ape reci, nu tropicale, vacă ierbivoră (nu hrănită cu porumb), miel bio, legume, verzituri, berries. nu gluten, nu lactate, nu cafea, nu alcool.
la cină cel mai des făceam quinoa + legume + pui sau pește. la lunch o salată cu de toate + migdale decojite/nuci + semințe

parcă m-aș alătura la un detox și eu dar nu am motivație de loc, zero barat.

[Foxyy]

Cu fructele storcosite sunt de acord cu voi - nema la mine-n casa. Cu masina de paine - nu suntem pe aceeasi lungime de unda. E minunata!
Lapo, referitor la bitter.. acum 22 de ani (batuti pe muchie), in urma unei operatii am ramas cu dureri (crunte) de cap. Zi si noapte ma durea capul. Luam cate un antinevralgic din cand in cand, dar nu scapam complet de dureri. 2 luni m-au chinuit durerile si au trecut dupa ce-am luat bitter. Si nici n-au revenit.
C-o fi fost bine ori o coincidenta.. nu stiu.
E drept ca de atunci nici n-am mai folosit bitter.
Nu-s impotriva lui, dar, desi l-am testat cu brio pe propria chelicica, nu-s nici adepta.

[moatza]

Dexter, la 23 February 2016 - 05:02 PM, a spus:

moatza, care-i treaba cu mașina de pîine?

asta ne-ar trebui, sa miroasa a paine calda prin casa
sau sa-ncercam si-un aluat de gogosi sau unul de cozonac...
sau sa fierbem un gemulet
la noi e interzis, care-o are - sa-i fie de folos!

[Peter]

moatza, la 23 February 2016 - 07:32 PM, a spus:

Dexter, la 23 February 2016 - 05:02 PM, a spus:

moatza, care-i treaba cu mașina de pîine?

asta ne-ar trebui, sa miroasa a paine calda prin casa
sau sa-ncercam si-un aluat de gogosi sau unul de cozonac...
sau sa fierbem un gemulet
la noi e interzis, care-o are - sa-i fie de folos!

Peter

[Lapona Enigel]

Dexter, la 23 February 2016 - 05:02 PM, a spus:

eu mi-s exemplu negativ cu băutul sucurilor, făcusem o pasiune acum ceva ani. concluziile au fost că am inceput să mă scarpin de la prea mult betacaroten (morcovi și sfeclă) plus că doctorul m-a găsit cu zahărul din sînge elevat. cum am oprit sucurile, am revenit la normal. acum mai fac din cînd în cînd suc de portocale, să-l pun peste vodcă

la smoothie, fructele pe care le-am folosit am fost "berries" (afine, zmeură, mure, căpșuni - care din cauza semințelor au cel mai mare procentaj de fibre/calorie ), intr-o "bază" de avocado, dar cantități normale, cam cît ai mînca la un mic dejun din fructe.
lapo, eu foarte mulți ani am făcut bitter suedez, cu plante aduse din romania. îl aveam pe noptieră și beam o dușcă in fiecare zi acum beau fernet branca, îl am in permanență in casă

<< Wow, cred ca i-ai intra in gratii mamei (supranumita Jandarmul ) ) imediat. Eu, de cate ori am incercat sa beau nebunia aia...m-am ales cu dureri groaznice de stomac. Acum a incercat ea sa ma convinga sa iau cate o dusca , sa ma ajute sa expectorez...nu am avut tupeul, ca luam si antibiotic. Dar...cum ai putut sa intri cu plantele din Ro in US? La cat is astia de cacanari...Eu o data am uitat o portocala in geanta de mana, luasem ceva fructe din Germania cu mine pe avion. Si cand am debarcat in US m-am trezit ca se tinea un catel de-al granicerilor dupa coada mea si m-au pus aia sa scot toooooot din bagaj. Tot ce aveam! M-au intors si pe fata si pe dos .
Am inteles ca in SUA sunt interzise boabele de tonka, spre exemplu.

moatza, care-i treaba cu mașina de pîine?

dani, la clean gut în rest am am mîncat prinz și cina cu 80% vegetale și 20% proteină (procentajul vizual, pe farfurie) pui bio, pește din ape reci, nu tropicale, vacă ierbivoră (nu hrănită cu porumb), miel bio, legume, verzituri, berries. nu gluten, nu lactate, nu cafea, nu alcool.
la cină cel mai des făceam quinoa + legume + pui sau pește. la lunch o salată cu de toate + migdale decojite/nuci + semințe

parcă m-aș alătura la un detox și eu dar nu am motivație de loc, zero barat.

Hai cu noi!

Foxyy, la 23 February 2016 - 05:03 PM, a spus:

Cu fructele storcosite sunt de acord cu voi - nema la mine-n casa. Cu masina de paine - nu suntem pe aceeasi lungime de unda. E minunata!
Lapo, referitor la bitter.. acum 22 de ani (batuti pe muchie), in urma unei operatii am ramas cu dureri (crunte) de cap. Zi si noapte ma durea capul. Luam cate un antinevralgic din cand in cand, dar nu scapam complet de dureri. 2 luni m-au chinuit durerile si au trecut dupa ce-am luat bitter. Si nici n-au revenit.

<<< Si sora-mea Andreea a avut problema asta, dupa ce a facut cezariana. E din cauza anesteziei.

C-o fi fost bine ori o coincidenta.. nu stiu.
E drept ca de atunci nici n-am mai folosit bitter.
Nu-s impotriva lui, dar, desi l-am testat cu brio pe propria chelicica, nu-s nici adepta.

[Daniella]

Dragelor si dragilor, care aveti chef de detox, va recomand sa vizionati cat mai curand documentarul: "gras, bolnav si aproape mort." Este schimbator de mentalitate. L-am vazut si eu duminica spre luni noaptea si pana acum nu am apucat sa studiez retetele, dar e vorba de suc din legume si frunzoase verzi, mar, lamaie si ghimbir. Imediat, de luni am trecut la fapte. Cel putin eu nici nu ma gandesc sa adaug fructe din categoria celor dulci...inca..., pana nu ma documentez bine.

O sa vedeti in documentar, oamenii se trateaza de boli f grave (inlusiv diabet si obezitate morbida) cu dieta cu sucuri si scapa de ingurgitatul medicamentelor, pe langa o gramada de kg pierdute. Deci, nu sunt de parere ca Sucurile ingrasa, sunt micronutrienti pe care organismul ii primeste direct, din hrana vie si datorita lipsei fibrelor insolubile se asimileaza in proportie de 100%. Nu vreau sa conving pe nimeni de nimic, fiecare mananca asa cum crede ca e mai benefic pentru el. Oricum dieta aceasta nu se tine fara supravegherea medicului si analize repetate, mai ales in cazul persoanelor care sufera de boli grave.


Evident ca e vorba si de un mod de viata echilibrat, fara excese si idei fixe. Hrana echilibrata ca mod de viata. Boomurile astea cu o dieta de 10 zile, 3 saptamani, sau 9, ne ajuta pe moment, dar daca reluam vechile obiceiuri nu ajungem departe. Si asta inseamna, enorm de multa vointa de a ne demonta miturile din cap...parerea mea... Si multa, multa documentare si constiinta de sine. Mananc de atatea ori fara sa fiu constienta... l fara sa-mi fie foame si o dau pe aia cu poftele etc... Lucram acum sa demontam stricaciunile de la mind si sa remediem si pe la body ce se poate.

In alta ordine de idei, zice-se ca la o dieta umana clasica..., care o fi ea: romaneasca, americana, etc sunt suficiente fructe in volum cat 2 pumni personali pe zi. Atunci, cand urmezi o dieta bazata exclusiv pe sucuri de fructe si legume (organice) vorbim de alta mancare de ... fructe... Sa ne documentam cu nadejde inainte sa ne bagam chestii eronate in cap, zic.

Basca, eu nu mai cred nimic din ce spun studiile comandate si platite de industria alimentaro-chimica! Sa mananc 3 fructe pe zi ar trebui sa ma dau inapoi, dar cand mancam la un gratar 3 mici cu cartofi prajiti si bere + coaste/scaricica/aripioare si cate nu mai ingurgiteaza omul la un gratarel..., ori o pereche de crenvusti, sau 3 sandwichuri cu margarina si parizer, ori 1 portie babana de zahar nu mai scrie nicaieri ca sunt daunatoare sanatatii! Da, la chia sau caju zice: cantitatea recomandata 1 linguri /zi. De ce nu scrie si la sunca/parizer/salam/cola: cantitatea maxima zilnica sa nu depaseasca x00g? De ce? Raspundeti si voi.

Revenind, Sucurile pe care le beau de ieri (saptamana trecuta cu smoothie a fost doar incalzirea), sunt in principiu din salata verde (din nefericire nu am acces la kale), castravete, dovlecel/zucchini, apio, patrunjel, broccolli, mar, lamaie, ghimbir, cateodata adaug capsune, berryes, kiwi, grepfruit. Dupa ce mai citesc mai vad ce mai adaug pt variatiile necesare. Ar trebui sa beau un suc freh facut de mine la 2-3 ore...dar nu am cum sa fac la serviciu... In fine cum necum sper din Toata inima sa rezist 10 zile doar cu sucuri. 2 s-au dus. Wish me luck!

Atentie, sucurile si smoothiurile, cum zicea si Dex, nu sunt acompaniament la masa, ci fel unic, chiar si daca nu tii dieta. Fructele nu se combina cu mancare, cu atat mai putin sucul de fructe. Un suc proaspat de ce-o fi, este cu certitudine mai sanatos decat o omleta/mezeluri/branzeturile sintetice de pe piata/ceralele pline de chimicale si zahar/croissnt/dulciuri. Parerea mea...si fiecare o poate avea pe a sa. Fructoza din fructe si zaharul rafinat nu au aceeasi influenta asupra starii de sanatate. Organismul/muschii au nevoie de fructoza. sub o forma sau alta toti ri-o oferim. Intr-o dieta in care reduci carbohidratii si grasimile neesentiale, trebuie sa furnizezi mai multa glucoza decat intr-o dieta normala.

Lapona, fata draga, iti recomand cu caldura mama antibioticului: turmericul.
http://theunboundeds...lammation-fast/


Apropos, stiati ca un plic, al carui gramaj total e de 13,1 g, de fervex contine 11,5 g zahar!???! Deci, ia 2 cuburi de zahar langa un paracetamol sinus si te faci bine!

sorry, dar sunt complet neincrezatoare in mega industria farmaceutica si fiecare dovada nu face decat sa mi intareasca acest crez.


Si mie imi place bautura din plante amare, in mod particular prefer unicum, dupa o masa copioasa pica la fix ...degreseaza toata instalatia. Dar nu tin In casa.


Scuze, ca nu am apucat sa scriu din the secret cum zice cu slabitul, am zile agitate, dar imdt ce apuc scriu.
Spor la detoxifiere si spuneti-mi si mie care e cursul.
Scuze, am scis in goana calului, sper sa se inteleaga in mare ce am vrut sa spun.

A propos, va rog dati-mi si mie idei despre storcator cu melc. Ce firma sa cumpar? Multumesc
Va imbratisez pe toate cu mare dor!

[Daniella]

Link pt film

http://youtu.be/uy1__XsvvXE

Si "Super Juice Me" vreau sa-l vad, nu am apucat decat primele 30 min, ca depcamdt tb sa caut retete de suc (adica sa vad undeva ce legume si fructe sunt permise si in ce combinatii).
Kiss you

[Dexter]

Daniella, la 23 February 2016 - 11:47 PM, a spus:

A propos, va rog dati-mi si mie idei despre storcator cu melc. Ce firma sa cumpar?

omega

eu am modelul masticator, cel pe "orizontală", e super, ușor de spălat și de folosit. de modele verticale nu știu nimic, nu am folosit și nu am cercetat dar e posibil să aibă capabilități mai bune fiind mai noi.

[Daniella]

Merci! Incap fructele mari(mar intreg)? Sau trebuie sa il tai bucatele?

Tipul din "super juice me" explica ca storcatoarele sunt de 3 feluri: ala cu centrifuga (necostisitor, incape marul intreg, se spala usor, dar sucul pierde din calitate si cantitate), slow juice (f costistor, f greu de spalat si care necesita sa tai ingredientele in bucatele mici, cu cele mai bune rezultate in calitate) si o combinatie care da un suc de calitate, affordable, putina munca si cu spalatul si cu taiatul (incape marul intreg).

[Dexter]

la modelul meu nu încape un măr întreg, "gaura" pe care intră are un diametru de 4 cm. nu trebuie bucățele mici, numai înguste. morcovul, apio de exemplu intră fără să fie tăiate.
vezi că nu toate aparatele pot stoarce grîu verde, frunze; etc. modelul masticator nu are probleme, suc de pătrunjel anyone?

[Daniella]

Da, suc de patrunjel eu.
Grau verde nu am, ca as stoarce si d-ala.
Am citit de Hurom, ca ar fi printre cele mai bune marci la extractoarele slow juice. Pret la noi, in functie de model 1300-1950 lei.
Citesc review uri bune la unul Biovita 940 lei. Dar, de multe ori la aparatura platesti putin, putin face... Asa ca as mai citi, desi am nevoie de el ieri (folosesc centrifugator).

[Daniella]

M-ar mai interesa, tot in ideea de stil de viata sanatoasa filtru pentru apa. Aveti? Ce parere aveti despre? A inceput de-o vreme sa mi se para rea apa imbuteliata la pet.

[Daniella]

Aici explicatia lui Joe Cross privitor la juicing versus blending (fibrele ingreuneaza absorbtia si asimilarea nutrientilor din fructe si legume):
"When you remove the insoluble fiber and are left with the fluid part of the fruits and vegetables, it allows easier assimilation and absorption of the vitamins, minerals and other important phytonutrients across the digestive tract. Insoluble fiber slows down the absorption of many micronutrients, so basically juicing is fast tracking our nutrients."

Ambele metode juicing si blending sunt recomandate pt un stil de viata sanatos (bazat pe multe fructe si legume crude in principal). Juicing e recomandat in mod special pt dieta cu sucuri, dieta exclusiv cu fructe si legume. Cand te hranesti doar cu asta 10-60 de zile, ai nevoie de nutrienti.

In mod normal, fara nici o dieta, energizantul meu (acum si al Beatricei) de dimineata, folosit de cel putin de 10 ani: un fresh mare din 2 grepfruit. Cand am timp si-mi fac freshul de greph ziua mea e minunata!

Mai spuneti de voi cum va detoxifiati. Cine are nevoie, dar e fara chef nu prea poate tine o dieta, asta merge cam atunci cand e momentul sper ca filmul sa va inspire. De cand l-am vazut n-am mai pus in gura altceva decat juice. no coffee...

[moatza]

Peter, la 23 February 2016 - 08:22 PM, a spus:

moatza, la 23 February 2016 - 07:32 PM, a spus:

Dexter, la 23 February 2016 - 05:02 PM, a spus:

moatza, care-i treaba cu mașina de pîine?

asta ne-ar trebui, sa miroasa a paine calda prin casa
sau sa-ncercam si-un aluat de gogosi sau unul de cozonac...
sau sa fierbem un gemulet
la noi e interzis, care-o are - sa-i fie de folos!

Peter

mda, trist, da' nu-i toata lumea norocoasa sa poata face si manca cate-un desert tot la doua zile

Daniella, la 23 February 2016 - 11:47 PM, a spus:

Sa mananc 3 fructe pe zi ar trebui sa ma dau inapoi, dar cand mancam la un gratar 3 mici cu cartofi prajiti si bere + coaste/scaricica/aripioare si cate nu mai ingurgiteaza omul la un gratarel..., ori o pereche de crenvusti, sau 3 sandwichuri cu margarina si parizer, ori 1 portie babana de zahar nu mai scrie nicaieri ca sunt daunatoare sanatatii!

Hai, Dani, ca asta nu poti s-o zici! Chiar si cei ce consuma asa ceva stiu ca nu-s bune! Zice peste tot.

De ce nu scrie si la sunca/parizer/salam/cola: cantitatea maxima zilnica sa nu depaseasca x00g? De ce? Raspundeti si voi.

poate ptr ca nici nu se pune problema de-a recomanda sa se consume asa ceva?

Daniella, la 24 February 2016 - 01:33 AM, a spus:

Grau verde nu am, ca as stoarce si d-ala.

asta-i f usor de obtinut, basca e f decorativ.

bafta la detox, ptr inspiratie voi cerceta constant topicul.

[Daniella]

Multumeec pt galerie motzulin.
La ce ma refer e ca pe plicul de chia (si slte superalimente), ca si in numeroase articole, scrie: "limitati consumul la 1 lingura /zi" (1 e exemplu). In schimb pe caserola de mici nu scrie limitati consumul la x bucati/saptamana/luna/an/zi. Sau atentie contine seu de oaie, slaninuri si 1%carne. Idem parizer/cola/zahar sau orice aliment procesat eu nu am vazut scris limitati consumul de zahar la x lingurite /zi. Si dupa ce am citit mult, din multe surse, gasesc ca interesul nu e ca populatia sa constientizeze ca trebuie sa manance sanatos, si nicidecum sa mai priceapa ce e benefic/daunator sanatatii, ci sa umfle buzunarul industriei alimentaro-chimice. Efectiv, merg in magazin si cand ma uit la raionul de mezeluri ma minunez. De ex.cine consuma 1 sul de ala enorm de parizer caare se vinde la oferta cu 2-3 lei. Nici o paine din grau natural de dimensiunea aia nu costa atat in magazin... Ce poate sa contina acel parizer mis e ridica parul in cap. Cu parizerul e un exemplu, dar sunt milioane...cam tot ce e procesat pe raft... Nici pt un caine maidanez nu e benefic sanatatii!
Si s-a creat asa o limitare a mintii umane. Tot ce nu stiu, mvsi dar daca mananc prea mult din nu stiu ce chestie sanatoasa...mvsi sa vezi ce complicatii. In schimb cand ingurgitam 5 mici cu mustar si 3 beri nu ne mai gandim la raul produs.
A trecut si ziua de azi. Cu stresuri si tentatii, la fel ca si cea de ieri (ca un facut: domnul meu aseara ma astepta cu o surpriza-cina romantica cu favoritul meu-gratar de peste proaspat). Toata noaptea mirosit in casa a gratar. Coafura a rezistat! ,) Parca acum s-au gadit toate stresurile ...si toate recompensele pe care ni le oferim drept confort cand depasim o situatie dificila si stresanta. Merge bine, foarte bine, ma simt super. Mai am 7 zile de detoxifiere serioasa.
Va dau link pentru articolul intreg care explica de ce juicing si care e treaba cu fibrele, pentru cine e interesat.

http://www.rebootwit...on-fiber-juice/
Nu am apucat sa gasesc lista de fructe si legume folosita de el, deci inca ma limitez la 5-6 legume si vreo 4 tipuri de fructe. Dar nu i rau.
Aseara mi-am comandat pana la urma extractorul de Biovita, cu pretul cel mai bun de pe poata si despre care am citit numai reviews bune. Sper sa fie cu folos. Am uitat azi tel acs (cum spuneam...sunt in saptamana toate mi se intampla numai mie!), posibil sa ma fi sunat pt confirmare.

Spor si voua si astept noutati /inspiratie de la voi.
Hugs