Ajutor
Classical strech este o combinaţie de stretching bazată pe principii stiinţifice , PNF (facilitare propioceptiva folosită de clinici la reabilitarea anumitor condiţii post operatorii), tai-chi, yoga şi ballet.
Miranda Esmonde White, creatoarea metodei, este o fostă balerină canadiană care în urma unui accident a rămas cu durere şi mobilitate redusă la spate şi în încercarea ei de a se vindeca, a dezvoltat metoda asta in colaborare cu un specialist in anatomie.
Dacă vă interesează alte amănunte, daţi search după essentrics sau classical strech. Sunt şi citeva clipuri pe vimeo dacă vreţi sa să vedeţi despre ce e vorba.
Eu fac în fiecare zi 25 de minunte, după un set de dvd-uri cumpărate, principiile mi se par foarte solide, muşchii se întind şi se tonifică in acelaşi timp, fără greutăţi sau aparate, doar prin executarea corectă a exerciţiilor. Există şi un manual care va fi predat din anul viitor in universităţi americane, dar pe ăla nu îl am. miranda explică foarte clar in video principiile şi executarea corectă.
Mobilitatea creşte, muşchii se alungesc şi se tonifică, ajută pe cei cu probleme de "frozen shoulder" sau cu mobilitate redusă in braţe, reabilitare după mastectomie, articulaţii parţial mobile, stresul dispare, organismul se oxigenează, mai pleacă şi centimetrii în plus, toate astea prin exerciţii foarte blânde, fără sărituri, ţopăituri, greutăţi sau efort extrem. Cu toate că exerciţiile par foarte uşoare, după 25 de minute eşti transpirat.
în cazul meu, de cîte ori fac exerciţiile specifice contra stresului, cînd mai mult dau din mîini, mă întind şi mă aplec, casc de mi se mută fălcile iar la sfîrşit am o stare de bine maxim şi energie de nu se poate.
in state programul poate fi urmărit la tv pe PBS
in montreal unde locuieşte Miranda, sunt multe studiouri unde se practică metoda asta, dar nu trebuie neapărat mers la sală, dvd-urile sunt şi ele foarte bune
am zis să vă spun, că v-am auzit pe multe cu dureri şi fără chef de mers la sală. cum şi eu fac parte din categoria celora cărora nu le place la sală şi au probleme cu motivaţia din pricină de discomfort provocat de durerile şi gîfîiala aferente exerciţiilor, am găsit o metodă care nu are aceste neajunsuri
azi am in program episodul toning and slenderizing, ieri am făcut deep muscular strech.
sănătate, mobilitate şi muşchi intinşi vă doresc!
mitocondriile alea, se pare ca s-au trezit la viata
, prunisoarele alea care se formeaza de o parte si de alta a barbiei...
, prunisoarele alea care se formeaza de o parte si de alta a barbiei...