[Eataly]

Fara aia, fara ailalta dar sunt bune sa stiti.

2 banane zdrobite
1 cana fulgi de ovaz
2 linguri faina de migdale(sau cocos, sau nuci, sau alune, sau ...)

Daca vreti adaugati un pic de ciocolata rasa, taxativ cea amaruie.

Formati gogoloaie si coaceti la 180 de grade 15-20 de minute.



Oricum jumatate le-am mancat eu, sa nu credeti ca daca-s "de dieta" sunt "bleah"!

[Carmen L]

Arata tare apetisante, nu nu pot fi decat bune,fiecare ingredient in parte fiind bun.
Am sa le incerc si eu,dar intai sa cumpar fulgi de ovaz si banane. Tare faine idei ai

[Eataly]

Multumesc Carmen, sa le incerci ca-s bune, sa nu mai spun sanatoase.
Eu acum ma apuc de o alta tura, sa avem pentru maine dimineata.
Si va zic cum s-au comportat peste noapte, ca data trecuta n-au apucat dimineata.

Daca vreti puteti pune fulgii la un "pulse" in robot sa-i maruntiti.Cred ca incerc acum.

[Maya]

Eataly, la 20 February 2014 - 07:06 PM, a spus:

Multumesc Carmen, sa le incerci ca-s bune, sa nu mai spun sanatoase.
Eu acum ma apuc de o alta tura, sa avem pentru maine dimineata.
Si va zic cum s-au comportat peste noapte, ca data trecuta n-au apucat dimineata.

Daca vreti puteti pune fulgii la un "pulse" in robot sa-i maruntiti.Cred ca incerc acum.

De ce vrei sa-i maruntesti? Crezi ca se simt mai bine la "muscat"?
Azi caut si eu fulgi de spelta sa-i fac Denisei! Merci mult de idee

Later Edit:

Am procurat tot ce-mi trebuie, deci mîine-i fac si eu. Am luat si picatele de cioco neagra.

Lili, poate îmi spui mai exact cam cîte grame de fulgi intra în cana ta

[Adriana]

Inainte de a deschide mesajul am citit fara una fara alta, ce-or avea pin' la urma?
e vorba de fiocchi di avena?

[Eataly]

Maya, la 21 February 2014 - 02:29 PM, a spus:

De ce vrei sa-i maruntesti? Crezi ca se simt mai bine la "muscat"?
Azi caut si eu fulgi de spelta sa-i fac Denisei! Merci mult de idee

Maya, i-am maruntit si am facut din 4 banane.Daca ne-maruntite Manu nu s-a atins de ele, maruntite le-a mancat si seara si a vrut sa i le pun si la scoala. Nu facuti faina, ci asa doua trei pulsatii.
N-am mai pus faina de migdale, am pus cocos.Si un praf de scortisoara.

Am cantarit si intra 90-100 gr de fulgi, acu' depinde cat sunt de mari bananele.

Adriana, la 21 February 2014 - 06:06 PM, a spus:

Inainte de a deschide mesajul am citit fara una fara alta, ce-or avea pin' la urma?
e vorba de fiocchi di avena?

Da, Adrinana banali fiocchi di avena(oat flakes).
Eu mai nou ii mananc la micul dejun ca americanii "over night oat meal".Adica ii pun la inmuiat in frigider, in lapte si iaurt peste noapte si dimineata am micul dejun gata.
Poti sa adaugi miere, stafide, scortisoara si multe altele.

[Maya]

Merci mult, Lili. I-am făcut deja, si i-am mîncat deja. Nu chiar toți, dar nu ajung seara sigur!

[Adriana]

Eu am luat azi banane si sper sa-i fac miine

[bristena]

facut in seara asta, 2 banane (160 g, curatate), 100 g tarate de ovaz (asta aveam), 2 linguri faina de cocos, 6 cubulete de ciocolata (taiata grosolan cu cutitul)

bune, bune, o sa le refac si cu fulgi de ovaz, cat de curand sper
Lilly, multumesc

[Adriana]

am gresit timpul am pus 30 de min
am mixat bananele cu jumatate de cana de fulgi pentru ca nu erau moi asa ca au iesit mai putin pufoase
tre sa cumpar banane mai moi sau sa le tin sa se inmoaie si sa le strivesc doar cu furculita, data viitoare

[Eataly]

bristena, la 22 February 2014 - 11:24 PM, a spus:

facut in seara asta, 2 banane (160 g, curatate), 100 g tarate de ovaz (asta aveam), 2 linguri faina de cocos, 6 cubulete de ciocolata (taiata grosolan cu cutitul)

bune, bune, o sa le refac si cu fulgi de ovaz, cat de curand sper
Lilly, multumesc

Cu placere Bris.Crusca d'avena ai folosit?Ca parca mai am si eu ceva.
Eu azi mi-am luat o punga mare de fulgi, sa tot fac.Dar tot le macin putintel, sa manance si Manu!

Adriana, la 23 February 2014 - 07:48 PM, a spus:

am gresit timpul am pus 30 de min

Nu asa mult, ca nu-i necesar.N-are ce sa se coaca, n-au praf de copt sa creasca.Banana are rol de liant, in cuptor stau atat cat e nevoie sa "unesca" ingredientele.
Mai da-le o sansa!

[bristena]

Eataly, la 25 February 2014 - 12:35 PM, a spus:

bristena, la 22 February 2014 - 11:24 PM, a spus:

facut in seara asta, 2 banane (160 g, curatate), 100 g tarate de ovaz (asta aveam), 2 linguri faina de cocos, 6 cubulete de ciocolata (taiata grosolan cu cutitul)

bune, bune, o sa le refac si cu fulgi de ovaz, cat de curand sper
Lilly, multumesc

Cu placere Bris.Crusca d'avena ai folosit?Ca parca mai am si eu ceva.
Eu azi mi-am luat o punga mare de fulgi, sa tot fac.Dar tot le macin putintel, sa manance si Manu!

Adriana, la 23 February 2014 - 07:48 PM, a spus:

am gresit timpul am pus 30 de min

Nu asa mult, ca nu-i necesar.N-are ce sa se coaca, n-au praf de copt sa creasca.Banana are rol de liant, in cuptor stau atat cat e nevoie sa "unesca" ingredientele.
Mai da-le o sansa!

da, da crusca d'avena
eram convinsa ca erau fulgi, dar cand luat punga erau tarate, asa ca m-am riscat...si bine am facut, ca tare bune sunt au fost si nici n-a trebuit sa le macin, dar o sa incerc si cu fulgi sa vad diferenta
poza facuta seara, cu blitz, aparat vechi... asta avem cu asta defilam

[Maya]

La noi s-au dus rapid! La prînz i-am facut, seara nici urma de ei! Ne-au placut la toti fara exceptie.
Ce-i drept, eu am pus si niste picatele de ciocolata, dar ne-ar fi placut oricum si fara.

[Adriana]

Eataly, la 25 February 2014 - 12:35 PM, a spus:

Nu asa mult, ca nu-i necesar.N-are ce sa se coaca, n-au praf de copt sa creasca.Banana are rol de liant, in cuptor stau atat cat e nevoie sa "unesca" ingredientele.
Mai da-le o sansa!

stiu dar n-am tinut minte cit trebuia
Pai sigur ca le mai dau mai ales dupa ce le-am vazut pe cele de mai sus

[sorinadaniela]

Eu mă oftic... și îmi plac și bananele, doar că se bat cap în cap cu monti.
Nu-mi rămâne decât să fac pt popor. Mă mai gândesc...

[Eataly]

Maya, la 25 February 2014 - 03:06 PM, a spus:

[center]La noi s-au dus rapid! La prînz i-am facut, seara nici urma de ei! Ne-au placut la toti fara exceptie.
Ce-i drept, eu am pus si niste picatele de ciocolata, dar ne-ar fi placut oricum si fara.

Eu cand le-am facut am zis sa ma sa-i dau ceva dulce lui Mr.Eataly care tine o dieta personalizata.
Si ma asteptam sa fie ceva sanatos dar "bleah".
Ma bucur ca ati avut incredere si le-ati incercat.

Adriana, la 25 February 2014 - 06:35 PM, a spus:

Pai sigur ca le mai dau mai ales dupa ce le-am vazut pe cele de mai sus

Brava!

sorinadaniela, la 25 February 2014 - 09:10 PM, a spus:

Eu mă oftic... și îmi plac și bananele, doar că se bat cap în cap cu monti.
Nu-mi rămâne decât să fac pt popor. Mă mai gândesc...

Sorinuca, si avocado se bate cu Monti?Ca am asa o banuiala ca ar merge.Ma refer la textura cleioasa.

[Dexter]

executai și eu fursecurile fără de toate și avui următoarele experiențe: din cauză de banană foarte coaptă, maclavaisul a ieșit ca o baltă mai vîrtoasă, imposibil de modelat.
cum nu am avut decît tărițe de ovăz, curiozitatea m-a impins spre improvizație, așa că pe unele le-am pavoazat cu sus-numitele, pe altele cu "inimi" de cînepă și pe unele cu ambele.
din cauză de modeloare anevoioasă spre imposibil, guguloaiele au ieșit din ce in ce mai mari iar coptul (in tavă de ceramică) a durat peste 30 min. primele, scoase după cele 15 min reglementare erau curgătoare de nu le puteai ține în mînă fără ajutorul unui linguroi.

ia de vedeți ultimele ieșite de pe bandă. au fost mîncate imediat, gustul este foarte bun.

[boni]

sorinadaniela, la 25 February 2014 - 09:10 PM, a spus:

Eu mă oftic... și îmi plac și bananele, doar că se bat cap în cap cu monti.
Nu-mi rămâne decât să fac pt popor. Mă mai gândesc...

Nu te oftica, fă un compromis şi fă-le de un aproximativ F2.
Banana coaptă are IG=60. Dacă-i necoaptă e chiar 45. Dacă în loc de fulgi de ovăz foloseşti tărâţe cred că putem conveni că scade IG-ul sub 50. Cum reţeta nu are grăsimi, e ok de F2.
Iar pentru stricteţe se poate folosi piure de avocado sau mere sau orice alt fruct cu IG mic.

Eu n-am poze, că n-am apucat să fac. Poate data viitoare. Dacă nu îi răspundeam Sorinei nici nu apucam să-i mulţumesc lui Lili pentru reţetă.

[Eataly]

Dexter, la 26 February 2014 - 02:08 AM, a spus:

executai și eu fursecurile fără de toate și avui următoarele experiențe: din cauză de banană foarte coaptă, maclavaisul a ieșit ca o baltă mai

De improvizatii nereusite nu sunt responsabila .
De fapt daca le-ati mancat nu a fost chiar o nereusita, nu?
Desi, eu prima oara, am facut cu o banana trecuta cu mult peste varsta a treia si tot mi-a iesit.Dar am folosit fulgii de ovaz.

boni, la 26 February 2014 - 09:31 AM, a spus:

Nu te oftica, fă un compromis şi fă-le de un aproximativ F2.
Banana coaptă are IG=60. Dacă-i necoaptă e chiar 45. Dacă în loc de fulgi de ovăz foloseşti tărâţe cred că putem conveni că scade IG-ul sub 50. Cum reţeta nu are grăsimi, e ok de F2.
Iar pentru stricteţe se poate folosi piure de avocado sau mere sau orice alt fruct cu IG mic.

Eu n-am poze, că n-am apucat să fac. Poate data viitoare. Dacă nu îi răspundeam Sorinei nici nu apucam să-i mulţumesc lui Lili pentru reţetă.

Cu placere Boni, ma bucur ca ai gasit o solutie si pentru Sorinuca.
Eu le incerc azi cu avocado, revin cu rezultatul mai tarziu.

[sorinadaniela]

Multumesc mult, Boni!
Aseara, pofta bat-o vina, m-am dat pe net in cautare si am ajuns si eu la concluzia ca s-ar putea inlocui cu piure de mere.
In concluzie, mi-ai cam dat unda verde la banane mai putin coapte... ai grija ce faci! Te pupacesc!

Lili, nu-mi ramade decat sa vad cum fac sa inlocuiesc bananele cu merele.

Editez, ca mi-am facut planul...

Piure de mere stropit cu zeama de lamaie, tarate de ovaz, un pic de faina de in (ca sa lege), migdale (faina si/sau bucatele) si eventual ceva ciococlata min 70% cacao sau goji.
Gata, planul (ca magaru') l-am facut nu-mi ramane decat sa trec la atac.