[Eataly]

any_annette, la 07 February 2019 - 01:25 PM, a spus:

Foxyy, la 07 February 2019 - 12:29 AM, a spus:

Am nevoie de meniu. Zilnic. Mic dejun: asa, aia si asta. Pranz: asa si pe dincolo..... Detaliat. Nu reusesc sa-mi fac un plan, sa ma gandesc la ce sa mananc in urmatoarele zile. Nici pentru maine nu am vreun plan. Si asta, cred eu, ma termina. Bine, nici gatitul fiecarei mese in parte nu ma incanta. Stiu, asa-i rau si-asa nu-i bine... Nici nu vreau putine.. 😉
Nu stiu nici eu ce sa fac. Cum ziceam, nu mai sunt capabila sa gandesc bine. Ma simt prea obosita pentru a face vreun plan.
Miscare fac, nu zic nu. Nu alerg, dar ma tine copilul in priza destul de mult - ne plimbam zilnic, pe jos. Plus gradinaritul.
Plus treburile uzuale casnice. Mai mergem uneori la piscina. Bine, el e in colac iar eu pe langa el. Nu sta chiar foarte mult in colac, vrea sa se suie pe marginea piscinei si sa sara in apa (in bratele mele, nu direct in apa), asa ca nu pot sa zic ca inot prea mult. Dar, se cheama si ora aia sport.... 😉 😁

Moni scuza-ma ca indraznesc....de ce nu accepti ajutorul unui nutritionist. Daca ai de dat atatea kg cate zici eu zic ca cel mai bine ar fi sa fii monitorizata de un specialist care sa iti dea dieta cea mai potrivita pentru tine, bimenteles dind prioritate la ceea ce iti place sa mananci. Bine nu prajituri sau nutella . Dacs iti place pestele de ex vei avea mai multe mese pe baza de peste.
Nutritionistul respectiv din cand in cand te va chema la control, te sfatuiesti cu el, te incurajeaza etc.
Eu te sfatuiesc sa nu faci de capul tau.

Total de acord cu Any, daca aveai de pierdut 2-3 kile mai treaca mearga.Mai improvizez si eu diete, cand vine vara.
Un nutritionist iti creeaza dieta pe masura necesitatilor tale, nu exista scurtaturi.Risti sa inrautatesti situatia.
Eu cum am mai spus-o eram de partea cealalta a baricadei, acolo unde cu dieta si programul in mana, i-am pregatit lui Mr Eataly meniul zilnic.
A perdut kilogramele in exces si de atiunci, mai bine de 15 ani, se mentine fara probleme.
Daca se ingrasa 2-3 kile, adoptam fara probleme programul initial.

Succes Fox!

[Wowerful]

Se poate si fara nutritionist dar trebuie timp si multa informare. Bineinteles ca asta e parerea mea.
Sunt mai multe etape si poate dura o vreme- chiar si luni/ani- cel putin la mine asa a fost.
- Am citit mult pe tema nutritiei- aproape pana la obsesie.
- Am inceput sa elimin alimente care stiam ca nu sunt cele mai indicate sa fie prezente in meniul de zi cu zi..
- Am suferit de demonii specifici- gen visat ca am mancat prajituri pana la refuz si m-am trezit asa cu un sentiment de dezamagire ca apoi sa imi dau seama ca a fost doar un vis.
- Am fost aproape de a ceda cand toti imi spuneau ca mvai cat sufar eu ca nu mananc aia si aia si ca de ce trebuie sa elimin total cand pot avea cate un pic.
- Si apoi am intra pe pilot automat. Bineinteles ca mai sunt si vacante si musafiri, dar detinem controlul. Food Freedom


In fine, nu ma bagati in seama pe mine. Eu am alti demoni care la momentul de fata ma sugruma. Nu stiu daca sunt compania cea mai placuta.

[alpha]

Wowerful, pari tare suparata hugs si ganduri bune. Ai grija de tine

[moatza]

Wowerful, la 07 February 2019 - 05:59 PM, a spus:

- Am suferit de demonii specifici- gen visat ca am mancat prajituri pana la refuz si m-am trezit asa cu un sentiment de dezamagire ca apoi sa imi dau seama ca a fost doar un vis.

la mine apare constant visul asta si de multe ori imi dau seama ca visez, dar nu ma deranjeaza. nemultumirea mea e ca nu simt gustul prajiturilor. daca tot visam in culori, nu puteam sa visam si gustos?

Wow, ptr toate exista solutii, dar unele sunt extrem de dureroase.

[Lapona Enigel]

Wowerful, la 07 February 2019 - 05:59 PM, a spus:

Se poate si fara nutritionist dar trebuie timp si multa informare. Bineinteles ca asta e parerea mea.
Sunt mai multe etape si poate dura o vreme- chiar si luni/ani- cel putin la mine asa a fost.
- Am citit mult pe tema nutritiei- aproape pana la obsesie.
- Am inceput sa elimin alimente care stiam ca nu sunt cele mai indicate sa fie prezente in meniul de zi cu zi..
- Am suferit de demonii specifici- gen visat ca am mancat prajituri pana la refuz si m-am trezit asa cu un sentiment de dezamagire ca apoi sa imi dau seama ca a fost doar un vis.
- Am fost aproape de a ceda cand toti imi spuneau ca mvai cat sufar eu ca nu mananc aia si aia si ca de ce trebuie sa elimin total cand pot avea cate un pic.
- Si apoi am intra pe pilot automat. Bineinteles ca mai sunt si vacante si musafiri, dar detinem controlul. Food Freedom

In fine, nu ma bagati in seama pe mine. Eu am alti demoni care la momentul de fata ma sugruma. Nu stiu daca sunt compania cea mai placuta.

Sub-scriu!
Si, girl...you need a good...run Just go!


Monique, aici nu pot decat sa ma alatur celorlalte fete. Cel mai de folos ar fi asa, desi, trebuie sa te avertizez ca daca nu exista perseverenta...aia de care spunea Wow mai sus, degeaba...si eu, ca si ea, de ani de zile -de fapt, cred ca marturie mai clara nu poate fi decat forumul celalalt si asta la fel- de cand ma tot educ. Si, stiu foarte bine ca nu am voie sa las fraiele, pentru ca se va razbuna corpul pe mine instantaneu. Asta nu inseamna ca le si tin mereu cum ar trebui...
Te rog sa iti faci timp sa mergi la nutritionist, incearca sa nu mai mananci dupa ora 20, incearca sa mananci la intervale regulate, spre exemplu 5 ore pauza intre mese fara nimic intre. Redu zaharul si bea apa multa. Astea ar fi sfaturile mele pana iti clarifici incotro vrei. O sa iti ajute la structura si disciplina.


Buna seara , fete!
Eu azi am mancat ...iar, prea putin! Dimineata o banana in masina, la pranz mancare calda, la intoarcere de la job pe la 5 o banana...nimic altceva de atunci, intentionam sa merg la sauna, dar e inchisa , asa ca am baut o bere...

[Foxyy]

Am fost la medic (generalist). Mi-a zis sa discut cu una din surorile din policlinica, specializata in nutritie, diabet si altele similare. Ma duc la ea, ii zic ce vreau si imi raspunde gingas: noi nu dam / facem / prescriem meniuri. Iti recomand sa reduci zaharul, carbohidratii, sa aia, sa cealalta. Mda, multam, dar asta stiu si eu. Numai ca as avea nevoie de ceva strict, un meniu pe zile, complet, asta m-ar ajuta. Da-mi trimitere catre un nutritionist, zic eu, sperand ca poate-poate. Pai, de ce-ti trebuie nutritionist? Iti explic acum principiile si tu le pui in practica!
Asa ca, m-am dumirit...
Alpha, daca ai / poti, trimite-mi. Saru' mana anticipat!
O sa incerc eu sa fac un meniu, dar, daca nu reusesc, mai fac o incercare cu nutritionistul. Nu am batut cu pumnul in masa atunci, dar o sa insist ceva mai mult cand mai vorbesc cu vreun medic.

Da, visez si eu ca mananc prajituri. Si nu, nu au gust!!! 😁 Beau si varii chestii - la fel, fara gust.

Vointa ar fi, zic eu. Trebuie sa ma urnesc, inca nu reusesc sa ma concentrez si sa pun totul cap la cap. Vorba aia: teoria ca teoria, da' practica ne omoara....
Apa beau destula. Baiul e la meniu si la cantitati. Orele, hai ca le mai respect. Cu prajiturile nu pot sa zic ca exagerez. Am zile in care nu pun gura pe nimic dulce. Dar, cand bagi cartofi, paine, carne, legume si alte dracii..... cam da cu virgula.

[adi_edi]

Helloooo ! Credeati ca ati scapat de mine?
Voiam sa raportez acu vreo cateva zile ca am mai scapat de cateva sute de grame; insa nu stiu ce s-a intamplat, m-am trezit cu niste arsuri la stomac. Asa ca am schimbat un pic programul in sensul ca nu mai fac pauza aceea de 16 ore, ci mai putin. Mananc cand mi-e foame, dar incerc sa las mai mult timp intre mese.
Ce am vazut observat e ca nu mai pot manca prea multe dulciuri (de genul ciocolatei), chiar daca mi-e tare pofta. Prajituri in schimb cred ca as putea manca, spre exemplu o felie de tort. Inca n-am avut ocazia .
Inca lucrez sa-mi resetez neuronii care-s pusi pe programul "traiesti ca sa mananci", trebuie sa le vin eu cumva de hac!
As putea sa ma laud cu chestii pe care as fi putut sa le mananc dar m-am abtinut , chestii pe care le-am gatit seara dupa cina - salata boeuf, snitele + prajitura pe care am vazut-o la magazin si nu am cumparat-o (foi cu miere, nu mi-a venit sa cred, era in raionul cu prajituri congelate, de 2 ori am fost la magazinul respectiv si i-am dat tarcoale, odata si odata tot o cumpar...)..
M-ati distrat cu visele voastre culinare !
Bravo celor care se tin de program!
Wow, bine ai revenit din concediu! sper sa-ti revii si cu moralul, imi pare rau sa aud ca nu esti bine...

[Lapona Enigel]

Foxyy, la 07 February 2019 - 11:17 PM, a spus:

Am fost la medic (generalist). Mi-a zis sa discut cu una din surorile din policlinica, specializata in nutritie, diabet si altele similare. Ma duc la ea, ii zic ce vreau si imi raspunde gingas: noi nu dam / facem / prescriem meniuri. Iti recomand sa reduci zaharul, carbohidratii, sa aia, sa cealalta. Mda, multam, dar asta stiu si eu. Numai ca as avea nevoie de ceva strict, un meniu pe zile, complet, asta m-ar ajuta. Da-mi trimitere catre un nutritionist, zic eu, sperand ca poate-poate. Pai, de ce-ti trebuie nutritionist? Iti explic acum principiile si tu le pui in practica!
Asa ca, m-am dumirit...
Alpha, daca ai / poti, trimite-mi. Saru' mana anticipat!
O sa incerc eu sa fac un meniu, dar, daca nu reusesc, mai fac o incercare cu nutritionistul. Nu am batut cu pumnul in masa atunci, dar o sa insist ceva mai mult cand mai vorbesc cu vreun medic.

Da, visez si eu ca mananc prajituri. Si nu, nu au gust!!! ������ Beau si varii chestii - la fel, fara gust.
La mine au...si si mirosurile le percep in vis. Visez cat pentru jumate de populatie. Nu de putine ori am senzatia ca in momentul in care inchid ochii si adorm pasesc intr-o alta viata dintr-o alta dimensiune

Vointa ar fi, zic eu. Trebuie sa ma urnesc, inca nu reusesc sa ma concentrez si sa pun totul cap la cap. Vorba aia: teoria ca teoria, da' practica ne omoara....
Apa beau destula. Baiul e la meniu si la cantitati. Orele, hai ca le mai respect. Cu prajiturile nu pot sa zic ca exagerez. Am zile in care nu pun gura pe nimic dulce. Dar, cand bagi cartofi, paine, carne, legume si alte dracii..... cam da cu virgula.

Oooooookaaaaaaaay.

Vrei sa facem un experiment zusammen?
In functie de raspuns iti scriu mai departe

Aceasta postare a fost editata de Lapona Enigel: 08 February 2019 - 10:26 AM

[adi_edi]

M-am suit azi pe cantar si arata ca am pierdut in total de cand am inceput 1.2 kg !
Dau de baut - pardon, de... pascut !

Imagini atasate

• 

[Lapona Enigel]

adi_edi, la 08 February 2019 - 01:14 PM, a spus:

M-am suit azi pe cantar si arata ca am pierdut in total de cand am inceput 1.2 kg !
Dau de baut - pardon, de... pascut !

Eu am dat-o-n bara aseara...how else cu felul meu de a manca?
Berea aia mi-a dat o foameeeee si am halimangit tampenii la ora zece ...asa ca azi m-am dus la alergatus. Macar sa fiu cu constiinta impacata.


ADI_EDI primeste azi un premiu , BRAVOOOOOO! Ai voie sa-ti alegi intre o muzichie si un giggolo

adi_edi, la 08 February 2019 - 05:51 AM, a spus:

Helloooo ! Credeati ca ati scapat de mine?
Voiam sa raportez acu vreo cateva zile ca am mai scapat de cateva sute de grame; insa nu stiu ce s-a intamplat, m-am trezit cu niste arsuri la stomac. Asa ca am schimbat un pic programul in sensul ca nu mai fac pauza aceea de 16 ore, ci mai putin. Mananc cand mi-e foame, dar incerc sa las mai mult timp intre mese.
Ce am vazut observat e ca nu mai pot manca prea multe dulciuri (de genul ciocolatei), chiar daca mi-e tare pofta. Prajituri in schimb cred ca as putea manca, spre exemplu o felie de tort. Inca n-am avut ocazia .
Inca lucrez sa-mi resetez neuronii care-s pusi pe programul "traiesti ca sa mananci", trebuie sa le vin eu cumva de hac!
As putea sa ma laud cu chestii pe care as fi putut sa le mananc dar m-am abtinut , chestii pe care le-am gatit seara dupa cina - salata boeuf, snitele + prajitura pe care am vazut-o la magazin si nu am cumparat-o (foi cu miere, nu mi-a venit sa cred, era in raionul cu prajituri congelate, de 2 ori am fost la magazinul respectiv si i-am dat tarcoale, odata si odata tot o cumpar...)..
M-ati distrat cu visele voastre culinare !
Bravo celor care se tin de program!
Wow, bine ai revenit din concediu! sper sa-ti revii si cu moralul, imi pare rau sa aud ca nu esti bine...

EU chiar te rog sa te lauzi mai des cu din astea! Sincer, nu aveti idee cata admiratie am eu pentru voi , cele care gatiti atatea si nu puneti gura. Pai eu cred ca i-as bate pe toti mar!

[adi_edi]

Lapona Enigel, la 08 February 2019 - 02:29 PM, a spus:

EU chiar te rog sa te lauzi mai des cu din astea! Sincer, nu aveti idee cata admiratie am eu pentru voi , cele care gatiti atatea si nu puneti gura. Pai eu cred ca i-as bate pe toti mar!

Asa ziceam si eu pana nu am dat de subiectul asta . Nu mi se mai pare deloc greu, stiind ca pot sa ma "indop" a doua zi. Iar a doua zi imi pun la serviciu atat cat stiu ca as putea manca fara sa ma ridic de la masa flamanda. Ieri dupa cina am avut pofta de ceva dulce, si erau la indemana niste "rice cakes" cu ciocolata. Am rupt o bucatica, atat cat sa bag in gura, si n-am putut manca mai mult. Dar tot simteam nevoia de "drog", aveam si ciocolata, Nutella, dar nu mi-a trebuit. Am mancat in cele din urma vreo 3 curmale, si gata. Las' ca vine Wow si zice iar ca zaharu-i tot zahar indiferent sub ce forma ... Si are dreptate, dar eu inca nu pot fara. Dar de redus clar am redus drastic, acum pot sa ma uit la o prajitura (sau poza de prajitura) si sa trec mai departe, cand inainte as fi putut manca desert la orice ora, cu sau fara motiv. Iar daca am pofta, incerc sa aman cat pot, beau apa, caut sa fac ceva sa ma distraga - hai ca poti si tu, Lapona!
Aaaa, alege tu premiul, sa fie surpriza !

[Foxyy]

Lapona Enigel, la 08 February 2019 - 10:25 AM, a spus:

Oooooookaaaaaaaay.

Vrei sa facem un experiment zusammen?
In functie de raspuns iti scriu mai departe

Da.

[Lapona Enigel]

Purrrrfect!
Sa zicem ca incepem de azi. Daca nu ai cum, de maine.
Azi , sau maine -nush cat e deschis la Sainsbury's sau Tesco la voi- te duci si faci cumparaturi pentru tine: fulgi de ce vrei tu, fara adaos de zahar, ceva banane, smochine, daca gasesti ia si un sirop de orez. Ia nuci crude de care ti-or placea, niste baby carrots , stafide, daca iti plac si multe chestii verzi, varza alba, daca iti place salata de varza. Fa mancare gen pui la cuptor, salata de varza, fasole prajita, bors, etc.

REGULA 1: Stabileste-ti 3 ore pentru mesele principale, sa zicem:
Mic dejun la 9: terci de fulgi cu lapte, daca vrei cu lapte, cu smochine si banane si un pic de sirop de ala de orez ori o lingurita de mieretoast cu ceva unt pe el ori avocado ori ulei de masline bun, doua oua fiertetoast cu un iaurt mare, natural, normal, eventual cu o lingura de miere, daca iti place, ori cu o cutie de cottage cheese si ardei grasomleta cu ciuperci, ardei gras, praz/ceapa, ceva fasii de bacon cu rosioare langa, fara mult ulei

Pranz la 1:- pe cat posibil nici un fel de paine
pui facut la cuptor cu muuuuulta salata
un peste cu multe legume pe langa, eventual un cartof fiert cu putin unt
o salata imensa de ton din conserva cu avocado, ceva ulei de masline , rosii. Am o reteta de salata din asta, e mortalissima! Tai rosioare cherry in sferturi, un catel de usturoi mic taiat marunt marunt, un avocado moale, adaugi niste ulei de masline/floarea soarelui si cimbru daca ai. Crede-ma ca e wow salata! Daca vrei, mai poti adauga ceva ciupercute de la doza, mazare, fasole verde. Daca iti face porumbul la conserva cu ochiul mai bine lasa-l. Ia in schimb doua trei felii de wasa pe langa,
Cina la 7 maxim 8:o ciorba buna cu o salata mare de chestii verzi la felul doicam tot ce e de culoare verde e permis, in stare cruda sau gatita, cu putin ulei ori untdaca te termina pofta de dulce, baga o banana, doua, baga o lingurita de miere, de sirop de oreznu am crezut ca o sa o spun vreodata, dar ceaiul de licorice/lemn dulce este dulce si taie rapid pofta de dulce si de mancare. Probat de moi-même.

REGULA 2: incearca, pe cat posibil sa nu mananci intre mese. Daca te roade foamea/pofta si ai senzatia ca dai iama in dulapul cu dulciuri, cookies etc., te duci si iti bagi rapid mainile pan' la coate in nucile alea pe care le ai de rezerva, in smochine ori stafide. Plus un ceai de licorice.

REGULA 3: vorbeste cu cei din casa ca sunt obligati sa te sustina. Daca ei isi permit una alta, sa nu o faca de fata cu tine, pe cat posibil plus sa nu intrebe vrei si tu, hai ma ca o bucatica acolo etc. Din astea. Ba mai mult, daca te vad ca dai tarcoale pe unde nu trebuie sa iti aduca rapid sarurile , asta, nucile/stafidele/smochinele.
Mananca atat cat crezi ca iti trebuie ca sa te saturi.

Putem incerca asta amandoua, fie pentru urmatoarele 4 zile, fie toata saptamana, pana duminica inclusiv.

Ce zici?




Da, eu ti-am listat posibilitati la meniuri , ele se posteaza carnat...sper sa intelegi ca sunt diverse variante.

[Foxyy]

Nu suna deloc rau ce zici tu acolo! Cam am de toate in casa. Nu am curmale, nu consumam. Am avut si le-am bagat in niste biscuiti pentru sefu' ('al mic ). Dar, am stafide, fulgi, lapte, oua. Si in plan e o supa de legume.
Ton, avocado, rosii.... am.
Lemnul dulce, sub orice forma, sare din schema. Gustul mi se pare oribil. Chiar nu pot sa pun gura pe asa ceva..
Revin cu detalii, fie in timpul zilei, fie maine seara. 😘

[Lapona Enigel]

Si tu ai cazut din pat?
Regula cea mai importanta si care vine inaintea tuturor celorlalte:DORMI!

Despre lemnul dulce, cum spuneam, n-am crezut ca voi fi in stare vreodata sa ma ating de chestia asta in orice forma ar fi ea, dar ceaiul chiar e baubil. Stiu eu chestii mai nasoale decat asta.

Ne auzim

[Lapona Enigel]

Mai lipesc si pe pagina asta niste reguli care ne pot fi de folos, in cazul in care nu aveti timp sa rasfoiti in paginile de dinainte ale topicului:



Pentru Adisor, care e mai usoara acum , un trubadur:

[Foxyy]

Din cauza de mana amortita (apoi dureroasa), da, am facut ochi in creierii noptii. As vrea eu sa dorm. Nu pot.
Inca nu am mancat nimic azi. Varii motive: trezit tarziu (deh, dupa 3 ore de numarat stele, mai doarme omu'), curatenie, nexam foame, aranjat bulendre-n dulap, bla bla bla.. Acu' nici nu-mi dau seama prea bine de mi-e foame ori ba. Sunt cam nauca. Supa de legume e gata, cre'ca mai rabd o ora pan' la pranz. Si aia e.
Cu fructele uscate nu-s grozav de prietena.. Le prefer in starea naturala. Curmalele, smochinele, stafidele & comp. mi se par foarte dulci. Prefer oricand mere, struguri, banane, kiwi, clementine...

[adi_edi]

Lapona Enigel, la 09 February 2019 - 08:53 AM, a spus:

Pentru Adisor, care e mai usoara acum

Pai daca stiam ca vii cu de-astia, incepeam acu' 15 ani postu'! Dar tine-te bine! Stai pe scaun? ok atunci afla ca de fapt cantarul meu arata fix -2 kg azi dimineata!!! M-am suit de 3 ori, am crezut ca nu vad bine. Sa vina si muzicaaaa!!!
(Stiu ca maine poate arata mai mult, in ultimele 2 saptamani m-am cantarit zilnic si varia cateva sute de grame in sus si in jos; am zis sa raportez doar cand vad ca indica aceeasi greutate cateva zile la rand, dar acum a fost prea de tot).

[Lapona Enigel]

adi_edi, la 09 February 2019 - 03:15 PM, a spus:

Lapona Enigel, la 09 February 2019 - 08:53 AM, a spus:

Pentru Adisor, care e mai usoara acum

Pai daca stiam ca vii cu de-astia, incepeam acu' 15 ani postu'! Dar tine-te bine! Stai pe scaun? ok atunci afla ca de fapt cantarul meu arata fix -2 kg azi dimineata!!! M-am suit de 3 ori, am crezut ca nu vad bine. Sa vina si muzicaaaa!!!
(Stiu ca maine poate arata mai mult, in ultimele 2 saptamani m-am cantarit zilnic si varia cateva sute de grame in sus si in jos; am zis sa raportez doar cand vad ca indica aceeasi greutate cateva zile la rand, dar acum a fost prea de tot).

Pai cam asa se intampla cu slabitul normal, in timp. La dietele fulger ai 3 kile intr-o zi jumate care, evident ca nu sunt compuse din excesul de grasime si apa, reziduuri si fibra musculara. Dap, la dietele astea schingiuitoare se pierde volum muscular.

Si, iata, asa vei canta si tu cand se vor duce toate cele extra :



Eu cred ca am racit la burticoasa pe la sauna, ca azi am avut o sfarseala de zile mari cand , de fapt, doream sa ies la alergat. Sper ca maine sa ma simt ca nou. De mncat am mancat doua mese si niste smochine intre 11 si 6 si sper sa o inchei pe ziua de azi.

Keep up the good work, girlz!

[Lapona Enigel]

Foxyy, la 09 February 2019 - 01:48 PM, a spus:

Din cauza de mana amortita (apoi dureroasa), da, am facut ochi in creierii noptii. As vrea eu sa dorm. Nu pot.
Inca nu am mancat nimic azi. Varii motive: trezit tarziu (deh, dupa 3 ore de numarat stele, mai doarme omu'), curatenie, nexam foame, aranjat bulendre-n dulap, bla bla bla.. Acu' nici nu-mi dau seama prea bine de mi-e foame ori ba. Sunt cam nauca. Supa de legume e gata, cre'ca mai rabd o ora pan' la pranz. Si aia e.
Cu fructele uscate nu-s grozav de prietena.. Le prefer in starea naturala. Curmalele, smochinele, stafidele & comp. mi se par foarte dulci. Prefer oricand mere, struguri, banane, kiwi, clementine...

Asta cu mana nu-i a buna si stii ca stiu despre ce vorbesc...daca amorteste inseamna ca se intampla ceva cu niste nervi/radacini nervoase. Cel mai indicat e sa mergi la medic.
Treaba cu somnul se poate regla si ea. La cat merge baiatul la nani?


Daca nu iti plac fructele uscate gen smochine si stafide, consuma proaspete dar preferabil in prima parte a zilei. Hai, 4 zile sau o saptamana, ce varianta alegi?