Forum Culinar: Postul intermitent sau intermittent fasting - Forum Culinar

Salt la continut

  • 32 Pagini +
  • « Prima
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • Ultima »
  • Nu puteti crea un topic nou
  • Nu puteti replica pe acest topic

Postul intermitent sau intermittent fasting -dupa specialisti, un mare succes!-

#321 Useril este offline   Daniella 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 10,870
  • Inregistrat: 04-July 10

Postat 24 February 2019 - 02:04 AM

Vezi postareaWowerful, la 22 February 2019 - 12:14 AM, a spus:

Asta cu modificatul ADN-ului e o discutie mai lunga.


da, asa este, este un sibect vast si complex, implica mult studiu, dar eu nu ma refeream la schimbarile de ADN produse cu ajutorul ingineriei sau medicinii genetice, ci la descoperirile fizicii cuantice, la epigenetica si la cercetarile Institutului HeartMath. Fizica cuantica demonstreaza ca nu este real ceea ce am invatat noi la scoala, ca 30% din ce suntem tine de mosternirea genetica si ca bolile se transmit genetic, ci ca este vorba de mai putin de 2%, dar paradigma marketingului industriei chimico-farmaceutice-medicale, face ca oamenii sa stea in continuare in aceasta teroare, informatia nu se preda in continuare in scoli. Motivul e usor de intuit.
Institutul HeartMath (Matematica Inimii) ofera cele mai frumoase resurse pentru oameni, ca acestia sa isi imbunatateasca nivelul de optimism, sa isi reduca nivelul de stres, sa isi imbunatateasca activitatea inimii si calitatea vietii in general.

Vezi postareamoatza, la 22 February 2019 - 05:53 PM, a spus:

eu am doua prietene cu fete mari, casatorite, cu copii de gradinita, la randul lor.
si a venit momentul integrarii in colectivitate aka gradinita cu program prelungit, privata bineinteles, unde taxa e chiar mai mare decat salariul minim pe economie.
s-a dus orice regula alimentara, copiii au dat de zahar, de prajiturele si gogosi/clatite, la alti copiii au vazut si ciocolata pentru prima data...ce briose cu morcov, indulcite cu fructe uscate? ce biscuiti cu seminte?

asa a fost si la noi. In final nu poti sa tii copilul sub un clopot de sticla. Eu cred ca trebuie sa ne adaptam, la radiatii (e plin de antene peste tot), la chimicale, iar in ceea ce priveste alimentatia sa alegem cat se poate de corect, avand in vedere oferta, ca eu la inceput era sa o iau razna, cand am vazut ca incepand diversificarea nu am gasit, iarna fiind, un morcov de la tara sa dau copilului si tot ce era disponibil era chimizat. Cu timpul a trebuit sa accept conditiile actuale si sa ma relaxez.

Vezi postareaLapona Enigel, la 22 February 2019 - 08:38 PM, a spus:

Ideea principala e ca tu de la 18 ani te tii sub observatie, te panichezi ca ai luat 5 kilograme (nu as spune ca brusc...sincer) , ai vrea la peste 40 sa ai ca la 18...47 de kilograme si tinzi sa crezi multe chestii de pe net, gen formule de grautate ideala...

nu, m-am ingrasat doar 5 kg, ci 20, in ultimii 15 ani. 47 dde kg le-am avut constant pana la 32 ani.
Nu, nu cred multe chestii de pe net, va multumesc pentru incredere Imagine postata ! tocmai spuneam ca am o aplicatie venita impreuna cu cantarul, care dupa ce i-am dat datele imi afiseaza la fiecare cantarire ca greutatea mea ideala ar fi de 52 kg, dar eu nu cred aplicatia ca vreau sa intru chiar mai jos ... Nu ma opreste nimeni sa vreau sa ajung la greutatea de la 32 ani si nici nu vreau sa ma las sa iau proportii de unde sa nu mai fi cale de intors. Desigur, ca sa ajung la 52 kg ar fi deja un record pe care nu l-am mai atins de vreo 6 ani, de cand am tinut "dieta lui dex".
Da, multumesc, chiar intentionez sa ma duc la yoga (yoga, streching, bici si inot fiind sporturile care-mi plac acum), chiar am descoperit ceva interesant in zona mea, astept sa se imbunatateasca putin starea vremii ca sa renasc si eu la viata. Stiu ca sportul e f important. Timp si energie sa mai ai dupa serviciu ... Imagine postata

on topic: ieri seara abateri, am fost intr-o vizita si am baut alcool
azi IF / 24 h, peste cu salata

Hrana sa-ti fie leac si leacul sa-ti fie hrana. (Hipocrates)

Happiness must always be an inside joy!

#322 Useril este offline   Wowerful 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 1,422
  • Inregistrat: 23-November 12

Postat 24 February 2019 - 03:10 AM

Lori, m-ai întrebat de măsurători dar nu găsesc postarea ( dar scriu si de pe telefon, așa ca-s mai chioara).
Acum am măsurat:
Talie- 75cm,
Fund - 108cm
Șold, circumferință picior - 61cm
Pulpa - 36cm
Glezna, partea ce mai subțire - 22cm

Azi 16 ore de post, acum am început unul nou de vreo ora.
Nu știu dacă asta din seara asta o sa fie de 16 ore. Maine avem zi plină și plecam de dimineața pe coclauri..

Daniella, ai început sa folosești aplicația? E de ajutor la tine?

#323 Useril este offline   Lapona Enigel 

  • Night's Watch
  • PipPipPipPip
  • Grup: Nordic
  • Postari: 9,603
  • Inregistrat: 23-November 09
  • LocationDavy Jones' Locker

Postat 24 February 2019 - 10:59 AM

Vezi postareaWowerful, la 24 February 2019 - 03:10 AM, a spus:

Lori, m-ai întrebat de măsurători dar nu găsesc postarea ( dar scriu si de pe telefon, așa ca-s mai chioara).
Acum am măsurat:
Talie- 75cm,
Fund - 108cm
Șold, circumferință picior - 61cm
Pulpa - 36cm
Glezna, partea ce mai subțire - 22cm

Azi 16 ore de post, acum am început unul nou de vreo ora.
Nu știu dacă asta din seara asta o sa fie de 16 ore. Maine avem zi plină și plecam de dimineața pe coclauri..

Daniella, ai început sa folosești aplicația? E de ajutor la tine?



Esti o gazela, babe! Trust me!!! Eu la pulpa am considerabil mai mult, ca de fapt peste tot. Imagine postata

Si eu sunt curioasa daca o sa se mai miste ceva, cu program de mancare si sport. Rabdariche, rabdariche...

Hai sa ne facem poza de la gat in jos sa ne comparam Imagine postata

Dani, yes, that's the spirit, girl! Go sporting!

Eu cu mancatul subtirel, nu prea am pofta de mancare. Aseara mi-am permis bere. M-am straduit sa tin cele 16 ore, nu imi iese mereu.
Heave ho, buccaneers ;)

Imagine postata

#324 Useril este offline   Daniella 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 10,870
  • Inregistrat: 04-July 10

Postat 25 February 2019 - 01:07 PM

Vezi postareaWowerful, la 24 February 2019 - 03:10 AM, a spus:

Lori, m-ai întrebat de măsurători dar nu găsesc postarea ( dar scriu si de pe telefon, așa ca-s mai chioara).
Acum am măsurat:
Talie- 75cm, eu 91 cm Imagine postataImagine postataImagine postata
Fund - 108cm, , eu 100 cm
Șold, circumferință picior - 61cm , eu 61 cm
Pulpa - 36cm, , eu 36 cm
Glezna, partea ce mai subțire - 22cm, , eu 21 cm

Azi 16 ore de post, acum am început unul nou de vreo ora.
Nu știu dacă asta din seara asta o sa fie de 16 ore. Maine avem zi plină și plecam de dimineața pe coclauri..

Daniella, ai început sa folosești aplicația? E de ajutor la tine?


Eu v-am spus ca la 1 metru si o portocala, totul e mult mai gras/gros, iar voi ma altoiti una doua ca la 67 kg stau bine! pe naiba! sorry!
deci, scuze Wow!, cred ca te incadrezi usor si tu la categoria pasarele, fluturi, avioane ... Imagine postata unde ai tu fund mare si picioare groase? Ai zic ca ai 1.64m? eu 1.57m pe acolo ... Si asta dupa 2 saptamani de IF, in care atanananana: am dat jos 3.6 kg!!!! ura, yupi, iolalarihuuuu! Imagine postata ma pup singura, ma imbratisez si ma iubesc!!! A inceput sa se simta un piculet pe hainele care plesneau pe mine ... Nu stiu si nu vreau as stiu ce masuri aveam acum 2 sapt la 67 kg Imagine postata

Deci, fetelor IF, functioneaza, dar trebuie vorba fiica-mii sa respecti FARA EXCEPTII!!! Nu stiu de unde a auzit asta, dar sta in casa in we cu 2 biete fiinte obeze, ca sau zic 4. Eu inteleg perfect ce ati scris aici sau la celalalt post de obezi, pt ca am 2 cazuri de obezitate morbida infantila in familia prin alianta. Este ffff dureros. Doar oamenii aceia stiu ce traiesc, ce au trait si de ce-uri la care noi nici macar nu ne ducem cu gandul. Am empatie 100% pentru oamenii acestia, chiar daca din afara pare ca nu se pot opri din mancat din vina lor..., doar pare!!!! Doamne fereste!

In alta ordine de idei, azi imi fac toate poftele cu care am strabatut toata dupa amiaza si seara de ieri: ciuperci la gratar, salata de vinete, 1 pic de tot de parmigiana (ieri a mirosit toata casa intreaga zi si a vinete coapte si a parmigiana ...oh doamne miros de parmiggiano la cuptor .... stiti cum e ?) de vinete si niste varza de bruxell cu rosioare. O cantiate mare mi-a iesit ca vreau sa termin unele dintre chestii sa nu le mai plimb si ca sa rezist mai bine diseara, ca ieri am mancat la pranz doar ceva file de peste la rgatar si cateva varzuci de bruxell la grata + 1 cutiuta de black ribes asa natur ... ca antialergic Imagine postata ... apoi doar apa, ceai cu lamaie si BRAGG.
nu stiu cum functionati voi, dar pentru mine e o motivatie extraordinara de cand imi spun: pot manca ce doresc si orice poftesc azi, la masa aia de pranza de maine! bun IF-ul ales de mine din ac pdv.
succes tuturor si o saptamana glorioasa!

am descarcat si setat aplicatia, dar nu m-am prins inca de cum functioneaza, ca imi dadea cand am instalat-o un cronometru, ca incep IF atunci, dar eu in 3 h urma sa iau masa de pranz si cred ca am pus-o pe amanare. o sa o verific acum

Aceasta postare a fost editata de Daniella: 25 February 2019 - 01:08 PM


Hrana sa-ti fie leac si leacul sa-ti fie hrana. (Hipocrates)

Happiness must always be an inside joy!

#325 Useril este offline   alpha 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Green
  • Postari: 1,946
  • Inregistrat: 25-November 09
  • LocationÉire

Postat 25 February 2019 - 02:48 PM

14.01 - 82.5kg,
21.01 - 81.9kg
29.01 - 79.9kg
04.02 - 79.7kg
18.02 - 78.8kg
25.02 - 78.3kg

Sambata am dat-o cu oistea-n gard. Am mancat pui cu salata, sos de piper, piure de cartofi, morcovi , pastarnac si am baut un pahar de vin spumos Martini (!?!) care zacea pe raft de ceva ani. Minunat! Dimineata si la pranz nu mancasem nimic, am baut cafea si apa, eram chiar mandra de mine. M-a chemat vecina-mea pe la ea. Zice eu beau un vin, am gin daca vrei, whiskey n-am. Zic beau un pahar de vin...n-am mai baut vin de nici nu mai tin minte.... I want to keep it light! Mda! Am baut cateva pahare de vin si-am ajuns acasa cu o gaura-n stomac, pe care am astupat-o cu un sandwich! La ora 2am!!!
N-am timp sa citesc azi ca am treaba, dar va doresc o saptamana minunata Imagine postata

Aceasta postare a fost editata de alpha: 25 February 2019 - 02:49 PM

Too old to rock'n'roll, too young to die
Imagine postata

#326 Useril este offline   Daniella 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 10,870
  • Inregistrat: 04-July 10

Postat 25 February 2019 - 03:17 PM

alpha! 6 saptamani, - 4.2 kg
Felicitari! keep going, the good job!

cu vinul am patit si eu saptamana trecuta si cand m-a apucat de duminica trecuta, m-a tot tinut, zilnic, pana vineri! Imagine postata Si vineri seara am dat-o si eu pe gaura din stomac si am luat o a doua masa muuult dupa ora 20:00 Imagine postata
de sambata dimnieata rusinata si cu un grav sentiment de vinovatie, am zis: gata cu prosteala! sa vedem pt cat timp Imagine postata Ma uimeste, Beuta: fara exceptii, mami! Si-mi mai spune de vreun an, cand ii spun nu mai veni cu rontaieli sau dulciuri pe langa mine, ca eu nu mananc 3 cipsuri ca tine, mananc toata punga! si ma intreaba: chiar vrei, VREI sa te opresti?! atunci iti spun eu ce sa faci: bei multa apa, pana nu mai poti si atunci nu mai poti sa rontai! de unde atata intelepciune la un copil de 7 ani? Imagine postata Sau de unde atata "hormoni de poftulina" in capul meu ? In fine, avand in vedere ca a fost singura abatere, ma iert si ma caiesc, promit sa nu mai fac Imagine postata

deci, din nou pe treaba!

67 kg, pe 11/02/2019
65 kg, pe 18/02/2019
63.4 kg, pe 25/02/2019
-3,6 kg, dupa 2 saptamani cu IF / 23h = 1 masa pe zi (13:00-14:00), rar am luat si supa seare (de 2 x)


va rog, la raport!

Hrana sa-ti fie leac si leacul sa-ti fie hrana. (Hipocrates)

Happiness must always be an inside joy!

#327 Useril este offline   moatza 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 7,061
  • Inregistrat: 25-November 09
  • Locationtot aici

Postat 25 February 2019 - 03:19 PM

Vezi postareaalpha, la 25 February 2019 - 02:48 PM, a spus:

Am baut cateva pahare de vin


pe burta goala, n-a pus si ea ceva pe masa?

bravo ptr scadere, chiar daca a fost mai mica, se mentine trendul.

#328 Useril este offline   Daniella 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 10,870
  • Inregistrat: 04-July 10

Postat 25 February 2019 - 03:39 PM

Vezi postareaAdriana, la 21 February 2019 - 07:56 AM, a spus:

Daniela, uita-te la asta cind ai timp si chef.
https://youtu.be/kaY3YqyKTBo


am vazut, in cea mai mare parte just, imi place Beatrice cu revelarile ei
insa totusi spre deosebire de laptele demachiant, apa micellara are mai putine ingrediente (vorbind despre aceasi marca chiar Dermatocosmetica) ,o sa fac foto acasa, dar se vede si cand arat a ea etichetele cu ingredientele
eu o folosesc doar pe ea, daca nu am farduri pe ten, daca am farduri folosesc intai crema de demachiat si apoi apa micellara pentru ultimele reziduuri, asa recomanda si specialistele in cosmetica
intotdeauna probez, asa am vazut ca nici uleiul (de masline, sau altele care au proprietati de curatare) cum sustineau unele persoane in cautarea de utilizare doar a produselor naturale. Dupa ce te demachiezi cu ulei pana ies toate fardurile, daca folosesti o discheta cu demachiant inca iese mizerie... Imagine postata Folosim mereu neuronii si intuitia /creierul inimii cand ni se livreaza variate metode de a face asa si pe dincolo, nu?
multumesc Imagine postata

Hrana sa-ti fie leac si leacul sa-ti fie hrana. (Hipocrates)

Happiness must always be an inside joy!

#329 Useril este offline   Foxyy 

  • Moderator
  • Grup: Moderators
  • Postari: 14,143
  • Inregistrat: 24-November 09
  • Location: H P

Postat 25 February 2019 - 04:47 PM

Nu ma incadrez eu asa de bine la IF, dar hai sa scriu aici.
Am dat jos 3 kg intr-o saptamana. De lunea trecuta pana azi. Nu e mare branza, stiu. E vorba de bolul alimentar si de lichide. Nu am retentie de apa, nu la modul "medical", dar totusi..
Nu am cantarit nimic, dar am zis sa-ncep, cumva, ceva. Am inceput cam brutal, stiu. Dar a fost intentionat.
Fructe (crude, simple), legume (crude, pe cat posibil), niscai orez fiert si ceva lapte. Ieri am bagat, la pranz, macrou, facut la cuptor. Simplu, fara nimic (nici sare, nici lamaie....).
Nu pot sa zic ca am avut atatea mese pe zi, sau atatea gustari. Pur si simplu, am rontait cand mi-era foame. De joi - vineri, parca nu ma mai taia foamea asa tare sau des.
Saptamana asta, sper sa mearga la fel de bine. Am facut un oarece plan, dar sa vad ce reusesc.
Azi, am bagat spre pranz niste iaurt cu afine, migdale si seminte de in. Acum mi s-a facut foame, dar trebuie musai sa plec asa ca las salata pentru cand revin. Ardei gras rosu, cascaval, rodie, ceapa, castraveti.... Chestii de astea. Diseara: vinete umplute cu miel.
Cum ziceam, sa vad ce reusesc sa fac / mananc azi.

#330 Useril este offline   Wowerful 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 1,422
  • Inregistrat: 23-November 12

Postat 25 February 2019 - 04:56 PM

Felicitari Daniella si alpha!

Eu nu raportez nimic- nu m-am mai cantarit de vreo 2 saptamani dar banuiesc ca tot pe acolo sunt. Ieri am umblat mult si am mancat mai neplanificat. Adica am plecat de acasa dimineata pe la 10, am avut un mic dejun subtirel si am mancat prima masa serioasa pe la 2.30. Apoi toate bune pana la 6 seara. Am ajuns acasa si am facut pui la cuptor, snitele si cartofi dulci si am mancat. Am mancat binisor. Si dupa cina am rontait si seminte ca... trebuiau terminate.
Nu a fost chiar destrabalare dar foarte aproape de destrabalare.
Nici nu am mai planuit post ca ce sa mai pornesc cronometrul la 9 seara. Dar de azi, inapoi la treaba.

Daniella, imi retrag cuvintele. Cred ca asuratorile in centimetrii sunt mai realistic de folosit comparativ cu greutatea raportata de cantar. Pana la urma un corp musculos sau osos cantareste mai greu decat unul pufos.
Iti doresc multa bafta sa iti atingi targetul ! ( Dar la partea cu modificarea DNA-ului tot nu sunt de acord- ma cam invart printre oameni in domeniu si inca nu am auzit de teoria ta, dar o sa ma mai informez.)

#331 Useril este offline   alpha 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Green
  • Postari: 1,946
  • Inregistrat: 25-November 09
  • LocationÉire

Postat 25 February 2019 - 05:34 PM

Vezi postareamoatza, la 25 February 2019 - 03:19 PM, a spus:

Vezi postareaalpha, la 25 February 2019 - 02:48 PM, a spus:

Am baut cateva pahare de vin


pe burta goala, n-a pus si ea ceva pe masa?

bravo ptr scadere, chiar daca a fost mai mica, se mentine trendul.


pe burta goala! cand am ajuns acasa nu stiam cum sa ma mai indes cu mancare Imagine postata

Vezi postareaFoxyy, la 25 February 2019 - 04:47 PM, a spus:

Nu ma incadrez eu asa de bine la IF, dar hai sa scriu aici.
Am dat jos 3 kg intr-o saptamana. De lunea trecuta pana azi. Nu e mare branza, stiu. E vorba de bolul alimentar si de lichide. Nu am retentie de apa, nu la modul "medical", dar totusi..

cum nu-i mare branza!? e minunat!
Too old to rock'n'roll, too young to die
Imagine postata

#332 Useril este offline   Foxyy 

  • Moderator
  • Grup: Moderators
  • Postari: 14,143
  • Inregistrat: 24-November 09
  • Location: H P

Postat 25 February 2019 - 05:58 PM

Vezi postareaalpha, la 25 February 2019 - 05:34 PM, a spus:

Vezi postareaFoxyy, la 25 February 2019 - 04:47 PM, a spus:

Nu ma incadrez eu asa de bine la IF, dar hai sa scriu aici.
Am dat jos 3 kg intr-o saptamana. De lunea trecuta pana azi. Nu e mare branza, stiu. E vorba de bolul alimentar si de lichide. Nu am retentie de apa, nu la modul "medical", dar totusi..

cum nu-i mare branza!? e minunat!

:notworthy: :-*

#333 Useril este offline   Daniella 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 10,870
  • Inregistrat: 04-July 10

Postat 25 February 2019 - 06:05 PM

Adriana, nu stiu dc mai citesti pe aici, dar m-ai intrebat saptamana trecuta ce este IF+ Keto si nu am avut timp sa raspund, o fac azi ca "am timp": Din ceea ce am studiat eu pana acum, lucrurile pot fi sumarizate astfel:

Intermitent Fasting (sau AJUN INTERMITENT) + Ketogenic,
nu este o dieta, este un model de a te hrani si cu ce sa te hranesti, ce sa eviti pentru a te vindeca de diversele afectiuni ale secolului, sau pentru a te mentine sanatos si longeviv. Nu tot ce am mostenit de la bunii nostri ca si cultura alimentara e si sanatos, vezi unii dintre bunicii amintiti pe aici bolnavi de diabet si alte boli incurabile... , in ciuda evolutiei medicinei.

Nu, nu functioneaza separat pentru insanatosire si vitalitate, ci doar impreuna: IF + KETO. Pana nu reduci la minimum de carbs si glucide nu se intampla nimic din toate astea.

Si nu, nu poti slabi pana cand nu iti vindeci problemele de sanatate. Nu functioneaza invers.

Hipocrate acela, nu a fost idiot, cand a spus: hrana sa-ti fie leac si leacul sa-ti fie hrana. Si pe atunci nu se referea la medicamentele de sinteza!

Problemele de sanatate pe care le vindeca IF + KETO sunt:
- diabet, nivel mare al glicemiei
- nivel mare de colesterol
- ochi uscati, ca atunci cand simti nisip
- grasime abdominala incapatanata, balonari si indigestii
- grasime viscerala semnificativ crescuta
- artrita extrema si probleme care duc la accidente cerebrale
- oboseala cronica
- sindromul masiv de zahăr din sânge
- tulburări de somn
- probleme legate de tensiune arteriala mare sau fluctuanta
- ficat gras
- probleme cu inima, care duc in final la atac de cord
- oboseala
- lipsa de vitalitate si de reactii rapide
- ingrijorare/anxietate/ vocea aia din cap care nu inceteaza niciodata sa te sacaie cu despartitul firului in 4, hiper analiza si critica, in loc sa te bucuri de viata!
- trezirea neodihnit
- pierderi de memorie
- toleranta scazuta la stres
- poftele pentru carbs, lucruri sarate sau dulciuri
- cum spunea si Alpha sunt foarte multe cazuri in care cu 40 zile apa (sau sucuri verzi) poti vindeca pana si cancerul.. Infomatia nu este disponibila in statistici media si nici in scoli medicale publice, pentru ca anumite industrii nu au nici un interes sa spuna sa bei apa, cand sumele castigate de catre industria farmaceutica din chimioterapie, radioterapie si medicatia asociata cancerelor atinge cifre ce pot hrani toata populatia globului.


Regulile IF + KETO sunt:

1. pastrarea unui interval de minimum 12 ore de AJUN (in care nu mananci nimic solid sau lichid), dar cu cat mai mare cu atat mai eficient pentru sanatate, urmat de 12 h in care te hranesti. Poate fi 16 h ajun, cu 8 h de alimentare; sau 20 h ajun cu 4 h alimentare, sau cel mai cel: 1 masa / zi. Stiu teoriile cu 3 mese si 2 gustari, dar in realitate nu este asa de sanatos, dupa cei care fac efectiv cercetare in boli metabolice si nutritie, nu dupa asa zisii "nutritionisti", care nici macar nu sunt toti medici si chiar daca sunt, ceea ce e public in scoala medicala este de fapt invatatura si statisticile platite de marile corporatii industriale. Orarul ales pt mese ar trebui pastrat zilnic, se incepe cu 3 mese pe zi fara gustari, apoi se trece natural la next level: 2 mese / zi si mmicsorarea orarului de AJUN etc., pt ca scade nevoia de rontaial, nu mai simti ca poftesti, ca esti infometat, DUPA CIRCA 3 SAPTAMANI, daca esti serios si te tii de treaba fara exceptii.
2. in intervalul orar pe care l-ai ales sa-l dedici hranirii, mananci maximum 3 mese, cu minimum 3 h intre ele si fara rontaiala/gustari intre ele, de nici un fel. Si asta este explicata foarte clar prin reactia de crestere a nivelului de insulina la fiecare masa, cat de mica si toate ravagiile pe care nivelul crescut de insulina le produce in organism.
3. EVITAREA carbohidratilor si glucidelor rafinate
4. fara hrana procesata, fara alcool, fara dulciuri<br style="mso-special-character: line-break"> <br style="mso-special-character:line-break">



Ce ai voie sa mananci (totul organic se recomanda ..., fiecare cum se descurca, in RO mie imi vine greu sa gasesc hrana organica)
-LEGUME NELIMITAT SI DE ORICE TIP, PREFERABIL INTEGRALE, intre 7-10 cani /zi
-PROTEINE, (exista un max de 3-6 oz /masa, depinde de marimea individului si activitatea desfasurata. in principiu carne la masa se consuma max cat un pachet de unt ,sau mai bine zis cat o palma a individului. dar asta e mai putin important de calculat in prima faza pana te obisnuiesti.)
-GRASIMI BUNE (animale si vegetale) si aici e un maxim / zi, nu mai stiu exact cat e
-NUCI, SEMINTE INTEGRALE si aici e un maxim / zi, nu mai stiu exact cat e




Exercitii fizice - basic.


Eu nu sunt medic, asa ca mai bine va uitati la un video care explica mult mai pe larg si stiintific ceea ce doar am sumarizat mai sus, in cazul in care aveti chef, dointa, sau curiozitate. Mai sunt si multi alti medici care explica cum stau lucrurile cu reactia insulinica si tot ce atrage asta dupa ea in domeniul sanatatii, mie imi plac mai multi, dar cu asta am inceput eu sa ma documentez despre asta, pt ca limbajul si explciatiile lui mi se par f la indemana. Din pacate nu exista documentare de calitate in lb romana, de italiana nu stiu, nu am cautat, dar aproape pe toate domeniile cele mai multe sint in engl. Nu stiu cum sunteti voi, dar eu nu ma pot apuca de o treaba pana nu inteleg foarte bine despre ce este vorba si trecc prin prisma propriilor neuroni si simtire informatia, asa ca intai studiez si pe urma incep eventual sa fac, sa schimb pareri sau sa "carcotesc".


https://www.youtube....h?v=3HxP2VXjtpQ

dupa asta dai dintr-un video in altul (pe fiecare tema de sanatate) si ai un tablou mai complet (uff, nu mai scap de sublinierea asta de la linkul de mai sus, scuze).




imi cer scuze, dar nu o sa mai raspund celor care nu au nevoie, motivatie sau chef sa se informeze/documenteze, ci doar pentru ca au propriile limitari vor sa sa contrazica, fara sa se autoinstruiasca. Nu vreau sa jignesc pe nimeni, dar de Gigi contra (va rog treceti mai departe!) e plina lumea, insa nu de la toti consider ca avem ceva de invatat si nici cu toti nu am timp de pierdut.


Pentru cei care vor sa se informeze si/sau sa discutam pro/contra sunt aici, cu drag, cand am timp.

sanatate maxima tuturor!


Hrana sa-ti fie leac si leacul sa-ti fie hrana. (Hipocrates)

Happiness must always be an inside joy!

#334 Useril este offline   Daniella 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 10,870
  • Inregistrat: 04-July 10

Postat 25 February 2019 - 06:11 PM

Vezi postareaWowerful, la 25 February 2019 - 04:56 PM, a spus:

Iti doresc multa bafta sa iti atingi targetul ! ( Dar la partea cu modificarea DNA-ului tot nu sunt de acord- ma cam invart printre oameni in domeniu si inca nu am auzit de teoria ta, dar o sa ma mai informez.)


multumesc
cum spuneam, nu trebuie sa gandim si sa fim toti de acord cu aceleasi idei, putem invata unii de la altii doar daca rezonam cu respectivele idei, sau sa ne intre pe o ureche si sa ne iasa pe alta daca nu prezinta interes pt noi. Asta nu e nici un motiv de suparare.
traiesti intre cercetatori ai fizicii cuantice? Daca vrei, iti dau un mic citat ceva, in sustinerea la ce am spus, eu am citit mai multe carti despre asta, nu stiu exact cum sa rezum, dar si tu daca dai o cautare despre cercetarile fizicii cuantice in privinta modificarii ADN vei gasi un picut de info macar asa de "stiri"
succes si tie!

bravo focy! f bine -3 kg /sapt ! fff bine!

Hrana sa-ti fie leac si leacul sa-ti fie hrana. (Hipocrates)

Happiness must always be an inside joy!

#335 Useril este offline   Wowerful 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 1,422
  • Inregistrat: 23-November 12

Postat 25 February 2019 - 07:03 PM

Vezi postareaDaniella, la 25 February 2019 - 06:11 PM, a spus:

traiesti intre cercetatori ai fizicii cuantice? Daca vrei, iti dau un mic citat ceva, in sustinerea la ce am spus, eu am citit mai multe carti despre asta, nu stiu exact cum sa rezum, dar si tu daca dai o cautare despre cercetarile fizicii cuantice in privinta modificarii ADN vei gasi un picut de info macar asa de "stiri"
succes si tie!




Nu, ai mei studiaza genetica si biologia moleculara. Sunt colega de institutie cu un personaj destul de controversat- James D. Watson.

#336 Useril este offline   Foxyy 

  • Moderator
  • Grup: Moderators
  • Postari: 14,143
  • Inregistrat: 24-November 09
  • Location: H P

Postat 25 February 2019 - 07:29 PM

Vezi postareaDaniella, la 25 February 2019 - 06:05 PM, a spus:

Problemele de sanatate pe care le vindeca IF + KETO sunt:
- diabet, nivel mare al glicemiei
- sindromul masiv de zahăr din sânge

Regulile IF + KETO sunt:

Ce ai voie sa mananci (totul organic se recomanda ..., fiecare cum se descurca, in RO mie imi vine greu sa gasesc hrana organica)
[size=3]-LEGUME NELIMITAT SI DE ORICE TIP, PREFERABIL INTEGRALE, intre 7-10 cani /zi

Daniella, ce inseamna - sindromul masiv de zahăr din sânge si care sunt legumele integrale? 😳
Nu e la misto intrebarea. Am cautat pe net si nu am gasit exemple de legume integrale.
Iar diabetul si nivelul mare de zahar in sange, nu-s acelasi lucru?

#337 Useril este offline   Wowerful 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 1,422
  • Inregistrat: 23-November 12

Postat 25 February 2019 - 07:35 PM

Vezi postareaFoxyy, la 25 February 2019 - 07:29 PM, a spus:


Daniella, ce inseamna - sindromul masiv de zahăr din sânge si care sunt legumele integrale? 😳
Nu e la misto intrebarea. Am cautat pe net si nu am gasit exemple de legume integrale.
Iar diabetul si nivelul mare de zahar in sange, nu-s acelasi lucru?


Ma gandesc ca poate se refera la asa zisa rezistenta la insulina?

#338 Useril este offline   Daniella 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 10,870
  • Inregistrat: 04-July 10

Postat 25 February 2019 - 07:53 PM

-scuze, am gresit cu legumele integrale (deja ma gandeam la carbohidrati si nu-mi venea termenul de rafinatiImagine postata), sunt vegetables nelimitat si fara exceptii, minimum cai pe zi te ajuta sa nu-ti mai fie foame. E drept ca in contextul IF + KETO, ei recomanda mai degraba smoothie, decat suc in ceea ce priveste legumele si asa mi-au fugit ideile pe campi... Informatie e multa si nu e usor de sistematizat in cateva paragrafe.

Iar cu sindromul de zahar mare in sange, metoda IF+KETO, se refera ca nivelul crescut de insulina (productia de insulina incepe cu fiecare masa si nu cu AJUN-atul) dezvolta toate celelalte simptome din lista de mai sus. Nu stiu daca era mai bine spus sindromul reactiei de insulina crescuta. Daca ai timp vreodata, cand ai tu timp si chef, daca ai interes, uite-te pe video ala, pt ca explica totul in detaliu, cum eu nu ma pricep, ca nespecialist sa o fac, pt ca nici nu mi-am propus sa o fac, eu inteleg si cred ce rezoneaza cu mine, dar nu-mi propun sa dau lectii altora, ca nu am caderea. Raspund la orice intrebare, doar ca nu am cum sa retin toate info pe care le citesc/ascult, se stocheaza doar esentialul, daca gasesc relevant+potrivit pt mine. Scuze.

Si scuze, nu stiu ce s-a inteles, dar nu am scris finalul la postul meu de mai sus nici ca sa nu intrebe nimeni nimic, ca atunci nu mai e vorba de nici un dialog si nici ca sa incerc sa ma plasez superior oricui (dimpotriva cred cu tarie ca absolut nici un om nu e mai presus, sau mai prejos decat alt om) care nu are in acest moment chef sa se informeze pe subiect, nu are motivatie, nu e momentul, nu crede ca i se potriveste, nu doreste etc. Fiecare e liber sa gandeasca, sa aleaga si sa ia deciziile care i se potrivesc! Am vrut simplu sa precizez ca eu nu am chef sa-mi stric zenul doar ca sa discut neconstructiv, in contradictoriu cu cine nu are chef sa se informeze si chibiteaza pe langa subiect, doar de dragul contrazicerii, cum nici nu spun nimanui ce sa faca si ce sa nu faca e decizia fiecaruia si nu suntem aici sa judecam alegerile altcuiva.

Aceasta postare a fost editata de Daniella: 25 February 2019 - 07:54 PM


Hrana sa-ti fie leac si leacul sa-ti fie hrana. (Hipocrates)

Happiness must always be an inside joy!

#339 Useril este offline   Foxyy 

  • Moderator
  • Grup: Moderators
  • Postari: 14,143
  • Inregistrat: 24-November 09
  • Location: H P

Postat 25 February 2019 - 08:15 PM

Daniella, multam pentru explicatii. Cand am citit integrale, ma gandeam la cereale, dar am zis sa intreb exact. Cat despre nivelul crescut de zahar in sange, am citit acum rapid o chestie - nu inseamna neaparat diabet.

#340 Useril este offline   Wowerful 

  • Bucatar sef
  • PipPipPipPip
  • Grup: Members
  • Postari: 1,422
  • Inregistrat: 23-November 12

Postat 25 February 2019 - 09:43 PM

Daniella, mie imi place ideea de keto de nu mai pot. Tind spre keto, am zile cand respect dar sunt si zile in care depasesc limita de carbohidrati. Nu sunt foarte organizata si mai am si probleme personale ca mai tot omul de rand.

Dieta ketogenica presupune trecerea organismului de la consum de energie din carbohidrati la consum de energie din grasimi ( sugar burner to fat burner). Nu este un proces usor si trebuie determinare. Foarte multe persoane pot chiar opune rezistenta pentru ca ani si ani de zile tot s-a spus ca baza piramidei nutritionale e formata din grane. Si stii ce sperie mult- grasimile, pentru ca tot timpul s-a zis ca untul nu e sanatos, ca ouale nu sunt sanatoase ca grasimea animala nu e sanatoasa. Tu spuneai pe undeva ca in casa consumati un pachet de unt pe an- ce sursa de grasimi sanatoase folosesti? Sunt doar curioasa- la mine se consuma un pachet de unt la 3-4 saptamani.

Arata acest topic


  • 32 Pagini +
  • « Prima
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • Ultima »
  • Nu puteti crea un topic nou
  • Nu puteti replica pe acest topic

1 useri citesc topicul
0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi