[Daniella]

multumesc, asa spune si doctorul ala pe care l-am urmarit eu, multe legume, cu cat mai verzi cu atat mai bine si cam fara nimic din cereale, vroiam doar sa ma ajuti sa imi reamintesc/confirmi.
In schimb, spunea ca merge si paine din niste fainuri de alea speciale (fara carbohidrati: psylium, konjac). Si pizza cu blat de conopida ... are tot felul de meniuri ca exemplu. Cand am timp o sa ma uit iar, sa ma motiveze.
multumesc

Aceasta postare a fost editata de Daniella: 27 February 2019 - 11:44 PM

[Lapona Enigel]

20 g/zi mi se pare foarte foarte putin, din punctul meu personal de vedere, deoarece mie imi place sa mananc ce e verde si salate consum la greu...Nu prea sunt mare consumatoare de carne...mai degraba grasimi gen smantana, iaurt grecesc cu tot procentajul lui natural de grasime, de 10%, unt, ulei si wasa, fulgi de ovaz, multe verzeturi...Am incercat eu candva keto, pe forumul celalalt era un topic dedicat, ca tot spuneai ca nu avem aici. Insa pentru mine a fost foarte dificil, mai ales ca ma balona teribil, ma simteam mereu greoaie...nu prea e de mine asta.


M-am hotarat sa merg si eu la un dietetician/medic, desigur, nu nutritionist cu cursuri de 3 luni la activ. Nu am mai fost niciodata in viata mea. Sunt si eu curioasa sa vad ce imi spune... Banuiesc ca intai ma va supune unui test de analize. Poate Dex poate povesti mai multe despre ce proceduri/consulturi se efectueaza?

[Daniella]

100 g broccoli are 7 g carbohidrati
100 g salata are 3 g carbohidrati. Eu mananc o salata dintr-o punga de 150 sau 220g si se umple un castron imens/lighean.
nu e rau

[Lapona Enigel]

Daniella, la 27 February 2019 - 11:50 PM, a spus:

100 g broccoli are 7 g carbohidrati
100 g salata are 3 g carbohidrati. Eu mananc o salata dintr-o punga de 150 sau 220g si se umple un castron imens/lighean.
nu e rau

Da, dar fulgii de ovaz de care am nevoie acuta la micul dejun ca sa demarez cum trebuie si sa pot gandi limpede...au cu mult peste

Lapona Enigel, la 27 February 2019 - 11:54 PM, a spus:

Daniella, la 27 February 2019 - 11:50 PM, a spus:

100 g broccoli are 7 g carbohidrati
100 g salata are 3 g carbohidrati. Eu mananc o salata dintr-o punga de 150 sau 220g si se umple un castron imens/lighean.
nu e rau

Da, dar fulgii de ovaz de care am nevoie acuta la micul dejun ca sa demarez cum trebuie si sa pot gandi limpede...au cu mult peste

Aproape 30 g la 50 grame de fulgi...

[Wowerful]

Lapona Enigel, la 27 February 2019 - 11:47 PM, a spus:

M-am hotarat sa merg si eu la un dietetician/medic, desigur, nu nutritionist cu cursuri de 3 luni la activ. Nu am mai fost niciodata in viata mea. Sunt si eu curioasa sa vad ce imi spune... Banuiesc ca intai ma va supune unui test de analize. Poate Dex poate povesti mai multe despre ce proceduri/consulturi se efectueaza?

Si eu sunt curioasa daca o sa iti spuna ceva ce tu nu stii deja

Daniella, la 27 February 2019 - 11:50 PM, a spus:

100 g broccoli are 7 g carbohidrati
100 g salata are 3 g carbohidrati. Eu mananc o salata dintr-o punga de 150 sau 220g si se umple un castron imens/lighean.
nu e rau

Asa e la dieta keto- de asta zic zic ca eu tind spre keto dar nu stiu daca neaparat si tin keto mai ales ca nu imi cantaresc si urmaresc consumul de macronutrienti. Cred ca mai degraba sunt low carb.
Reteta keto e 60-70% din calorii sa provina din grasimi, 15-30% din calorii din proteina si 5-10% din calorii din carbohidrati.

[Dexter]

Lapona Enigel, la 27 February 2019 - 11:47 PM, a spus:

Poate Dex poate povesti mai multe despre ce proceduri/consulturi se efectueaza?

toate analizele de sânge, de genul celor care se fac la controale anuale. la noi e cu recomandare de la medicul de familie. de doctori vorbesc.
acolo te masoara pe un cântar de mii de dolari care masoara % de apa, grasime, muschi, etc dupa care vorbești cu doctorul care iti da un program. asta cu PhD are o metoda low carb, low sodium si low fat.

[Lapona Enigel]

Uf, am vrut sa spun "set de analize". Nu ca eu, respectiv eu si cu capul meu, suntem in vacanta serioasa, vad.
Sora mea a fost si ea...i-a facut dieteticianul dieta personalizata, a functionat, a reusit sa se tina de ea o luna, dupa care, recidiva...in perseverenta este secretul
Dar, vedem, o sa merg, sa nu spun ca nu am facut-o si pe asta...

[Wowerful]

Lapona Enigel, la 27 February 2019 - 11:56 PM, a spus:

Da, dar fulgii de ovaz de care am nevoie acuta la micul dejun ca sa demarez cum trebuie si sa pot gandi limpede...au cu mult peste

Aproape 30 g la 50 grame de fulgi... Screenshot (151).png

Dap- it sucks!
Lasa, mergi tu acolo la doctor si vezi ce iti zice. O sa fie bine! :*

[Daniella]

Dexter, la 28 February 2019 - 12:08 AM, a spus:

Lapona Enigel, la 27 February 2019 - 11:47 PM, a spus:

Poate Dex poate povesti mai multe despre ce proceduri/consulturi se efectueaza?

toate analizele de sânge, de genul celor care se fac la controale anuale. la noi e cu recomandare de la medicul de familie. de doctori vorbesc.
acolo te masoara pe un cântar de mii de dolari care masoara % de apa, grasime, muschi, etc dupa care vorbești cu doctorul care iti da un program. asta cu PhD are o metoda low carb, low sodium si low fat.

Mi-am luat cantar cu 100 lei, de la Huawei, care masoara toate astea (vreo 6 indicatori). Exista si aplicatia, care poate fi instalata atat pe iPhone cat si pe Android, inregistreaza cantaririle si iti afiseaza in fiecare zi indicatorii si evolutia, numeric si grafic. Doar ca nu interpreteaza datele, sau nu m-am bunghit inca, insa gasesti pe net tabele cu valorile pe sexe/varste pt subponderal/normal/supraponderal/obez. Dupa ce l-am cumparat, m-a motivat sa intru musai la dieta

[Lapona Enigel]

Dexter, la 28 February 2019 - 12:08 AM, a spus:

Lapona Enigel, la 27 February 2019 - 11:47 PM, a spus:

Poate Dex poate povesti mai multe despre ce proceduri/consulturi se efectueaza?

toate analizele de sânge, de genul celor care se fac la controale anuale. la noi e cu recomandare de la medicul de familie. de doctori vorbesc.
acolo te masoara pe un cântar de mii de dolari care masoara % de apa, grasime, muschi, etc dupa care vorbești cu doctorul care iti da un program. asta cu PhD are o metoda low carb, low sodium si low fat.

Daca se releva ca macar jumate din extrakilele pe care le am is muschi , apai ma las de sport

[Dexter]

am si eu din ala de vreo 200 $ dar nu se compara cu ala de la doctor, ala e vreo 3.000

[Foxyy]

Dexter, la 26 February 2019 - 02:52 AM, a spus:

am citit undeva ca in materie de medicamente nu au mai fost descoperiri epocale de multi ani, companiile mari cheltuiesc mai mult pe marketing (aceleasi medicamente cu alte nume/formule) decit pe cercetare

Nu pot sa zic ca supica facuta de mam-mare e panaceu universal.... Totusi, nici sa exageram....

[alpha]

Eu am incercat tot felul de paste keto, dar nu-mi plac.

Saptamana asta am reusit sa ma rezum la o masa pe zi, respectiv cina de la 6pm. Sincer, nu vad mare lucru la cantar. Sunt curioasa ce-o sa fie luni dimineata. Maine imi duc copiii la Dublin, au bilete la concert si eu o sa umblu ca zaluda cateva ceasuri. Singura grija cand ma duc la drum lung e sa nu dau iama in ciocolatile din benzinarii. Iau si o prietena cu mine sa-mi tina companie. De cate ori vine cu mine isi ia Jelly Babies la drum - jeleuri

[Daniella]

Dupa prima saptamana, nici eu nu am mai vazut mare lucru la cantar, insa in a doua saptamana am pus pe seama faptului, ca aproape in fiecare zi am baut cate 1-2 pahare de vin .

azi, in continuare, am +200g fata de marti dimineata, desi, de sambata incoace nu am abateri.

azi mi-am uitat pachetul cu salata acasa , asa ca ora mesei a trecut ... vedem ...
cel putin m-am obisnuit, sau sunt inca determinata, nu mai rontai absolut nimic in afara unicei mese zilnice. Abdomenul nu mi s-a dezumflat semnificativ inca, cum a fost la diete ...

am comandat pe net ceva si din greseala am luat si 2 (nu 1!) pachete cu paste fara gluten, din faina de mazare si nu mai stiu ce, or fi keto? ia sa ma uit mai bine pe pachet. Eu tin mult ca pastele sa fie cu adevarat aldente, altfel papilele le simt "indigeste" si nu imi place sa le mananc. M-as mira ca altele decat din grano duro sa fie ok din punctul asta de vedere.

Daca keto, spune 70% grasimi , eu nu am sa tin keto, pentru ca principalele mele surse de grasimi sunt uleiul de masline, avocado, putine nuci si nu grasimile animale. Mi se pare prea mult sa ajung din grasimile astea vegetale + o portie de carne, chiar si putin impanata (gen ceafa de porc), la 70% grasimi. Unt, smantana, untura, slanina, carne grasa nu ma conving ... , le consum foarte rar.

Wow, iar am nevoie, te rog, de ajutorul tau: deci, in app zero, trebuie sa apas pe START fasting, dupa masa? si STOP fasting cand incep sa mananc? Ce mai folosesti din aplicatie in afara de aceste 2 cronometre? Multumesc

[Adriana]

Daniela pastele făcute din făină de legume au gust diferit față de cele din grîu. Fii cu ochii pe ele ca pe butelie cînd le fierbi pentru că dacă depășești o secunda timpul se fac varză 😂
Eu mi le fac uneori și le iau reci la pachet ori cu rosioare ori cu ton.

[Lapona Enigel]

Yelleu yelleu eväribadi!

Am musafiri di pishti granitzî si weekendul acesta va fi... Desi cantarul mi-a aratat saptaman trecuta chestii absolut nerusinate pe care le resping cu hotarare, lumea care nu m-a vazut de un an jumate spune ca arat wow si ca am slabit

Nu, nu, evident ca nu am lasat acest compliment dragut sa mi se urce la neuronul meu nelinistit, stiind foarte bine circumferintele si numarul de kilograme, respectiv cele trei sferturi de garderoba care nu ma mai incap nici pe o buca Asa ca voi avea mare grija sa nu sar calul, un oahar de vin, un sushi etc., da, dar nu am gatit, nu am facut dulce si fara prostioare in casa.


Nu va lasati descurajate de cantar, personal v-as sfatui sa lasati cantaritul in fiecare zi, in caz ca il practicati (astea sunt practitci reminiscente din timpurile cu diete traznet care v-au schingiuit metabolismul si in care se slabeau un kil jumate in 15 ore!). Asa cum spune si Wow, scaderea inteligenta in greutate se produce in timp si , chiar daca, poate, cinci zile ati vazut schimbari minore la cantar, s-ar putea ca in ziua a 8-a sa aveti o mega surpriza pozitiva! Asa ca nu renuntati!

I REPEAT : K E E P G O I N G!

[Daniella]

Adriana, la 01 March 2019 - 10:48 AM, a spus:

Daniela pastele făcute din făină de legume au gust diferit față de cele din grîu. Fii cu ochii pe ele ca pe butelie cînd le fierbi pentru că dacă depășești o secunda timpul se fac varză 😂
Eu mi le fac uneori și le iau reci la pachet ori cu rosioare ori cu ton.

Multumesc! Sunt din faina de mazare si fasole mung. Ok, daca pe cele normale le scoteam cu 2 minute inainte de timp, pt ca sa am timp sa le invart in sos, pe astea o sa le scot cu 4 minute si fac un sos un picut mai zemos, astfel incat daca nu-s fierte sa le mai pot lasa.

Si daca nu ies bine asa, le voi dedica si eu pt salata rece de paste. Multumesc.

[Daniella]

Nu renunt nici la noul mod de alimentatie , dar nici la cantar. Mie cantarul mi-e foarte util, pentru ca urmaresc ce alimente imi aduc retentie de apa sau variatie neobisnuita pentru o zi/masa si stiu sa le consum mai rar (sunt chiar posibile intolerante, alergii) si dupa cazurile cand le mananc sa fac 2 zile cu alimente mai light.

Mi-am adus aminte ca sunt la acea perioada din luna cand retinem apa, SPM, asa ca nu ma ingrjorez. Stiu ca va urma o curba puternic, dar puternic descendenta! Va place ce "seminte" benefice imi plantez in zenul capului, da?!

Sunt hotarata sa merg inainte si sper sa stau bine cu moralul si determinarea macar inca 5-6 saptamani pe IF- 1 masa / zi, adica asa cum mi-am propus, pana pe 12 aprilie, cand voi fi implinit 2 luni.

De samabata incoace nu am abateri, o masa pe zi si aceea cu responsabilitate, adica low carbs, daca nu keto 100%. Maine intalnire cu prieteni vechi si buni, admit sa deviez cu 2 pahare de vin alaturi de masa. Tot sper sa reduc aceste exceptii, pe masura ce ma obisnuiesc mai mult cu modul de viata si cu beneficiile pe care le aduce. Vedem luni dimineata, proba cantarului dupa 3 saptamani de IF.
In 1-2 saptamani sper sa se incalzeasca si sa merg sa aflu cum e cu yoga, la sala unde doresc sa incerc. E deja asa de bine ca nu mai e noapte de la ora 5 p.m.

[any_annette]

Mult succes Dani!

Si eu cand ies, un pahar de prosecco tot il beau! Si acasa nu renunt absolut la cafea. Azi am baut 3.

[Dexter]

Dani, daca vrei sa faci low carb si sa intri in modul de ardere de grasimi incearca sa maninci 1 net carb la o masa (calculul e la etichete) - tot ce e verde are foarte putin carbi
un pahar de vin stopeaza arderile de grasimi pentru o zi - e bine de stiut, informatia este de la doctorul cu PhD
un cap super zen iti doresc
PS eu de ieri am eliminat zaharul 100% sa vedem cit ma tine