[Lapona Enigel]

any_annette, la 08 March 2019 - 05:03 PM, a spus:

Buna ziua,
reactualizez si eu si eu dupa 2 luni si o zi.
Am scapat de aproape 9 kg cu dieta mea. Adica aia pe care mi-a dat-o doctorita.
Mai am de dat jos 200 de grame pentru a ajunge la greutatea ideala pe care mi-a scris-o doctorita pe prima pagina a dietei.
Dar eu mai vreau sa scap de maxim 2 kg. Pentru ca pot. Deci continui cred eu luna asta.

Azi dimineata lapte cu cereale.
La pranz paste cu rosii tip smochina oparite di dezpielitate, apoi taiate marunt si amestecate cu putin oregano, sare, o lingurita de ulei ev . Am fiert pastele, am pus rosiile si o lingurita de parmigiano razuit.
Apoi am avut o dorada la vapori, plus o lingurita de ulei ev. Un castron de salata verde cu o ceapa verde, plus 2 ridichi(pe astea le-am pus de la mine), o lingurita de ulei ev si sare. Ah si otet (asta tot de la mine).
Apoi paine 30 de gr.
Fructe n-am mai putut.

Totul cantarit. Nu e mult, dar e suficient.

E atat de inspiranta propozitia asta din trei cuvinte! Poti, sigur ca poti! Si si eu pot! Si oricine isi pune in cap si stie ce vrea, poate! Asa ca, fete, regruparea!!!

Eu azi:
- 2 felii wasa cu ceva unt
- la pranz sunca , m-am gresit cu ceva salam si o felie de paine de comert
- curcan cu cartofi la cuptor
Inchis pravalia la ora 18.

[any_annette]

Lapona Enigel, la 08 March 2019 - 10:16 PM, a spus:

any_annette, la 08 March 2019 - 05:03 PM, a spus:

Buna ziua,
reactualizez si eu si eu dupa 2 luni si o zi.
Am scapat de aproape 9 kg cu dieta mea. Adica aia pe care mi-a dat-o doctorita.
Mai am de dat jos 200 de grame pentru a ajunge la greutatea ideala pe care mi-a scris-o doctorita pe prima pagina a dietei.
Dar eu mai vreau sa scap de maxim 2 kg. Pentru ca pot. Deci continui cred eu luna asta.

Azi dimineata lapte cu cereale.
La pranz paste cu rosii tip smochina oparite di dezpielitate, apoi taiate marunt si amestecate cu putin oregano, sare, o lingurita de ulei ev . Am fiert pastele, am pus rosiile si o lingurita de parmigiano razuit.
Apoi am avut o dorada la vapori, plus o lingurita de ulei ev. Un castron de salata verde cu o ceapa verde, plus 2 ridichi(pe astea le-am pus de la mine), o lingurita de ulei ev si sare. Ah si otet (asta tot de la mine).
Apoi paine 30 de gr.
Fructe n-am mai putut.

Totul cantarit. Nu e mult, dar e suficient.

E atat de inspiranta propozitia asta din trei cuvinte! Poti, sigur ca poti! Si si eu pot! Si oricine isi pune in cap si stie ce vrea, poate! Asa ca, fete, regruparea!!!

Eu azi:
- 2 felii wasa cu ceva unt
- la pranz sunca , m-am gresit cu ceva salam si o felie de paine de comert
- curcan cu cartofi la cuptor
Inchis pravalia la ora 18.

Asa e Lori. Toti putem. Numai ca trebuie lucrat putin la "bostanel". De acolo pleaca tot.

[Lapona Enigel]

Da si nu...eu nu am crezut ca tratamentele cu anumite substante iti pot afecta intr-atat metabolismul si ca, orice ai face, mancat disciplinat plus alergat, efectiv nu dai jos Mi-am recapitulat pe app numarul de kilometri alergati afara de cand am inceput sportul...deci fara banda de la sala si celelalte programe la sala...sute de kilometri! Altii in locul meu scapau lejer de cel putin 10 kilograme cu asa program...

[mino]

any_annette, la 08 March 2019 - 11:59 PM, a spus:

Lapona Enigel, la 08 March 2019 - 10:16 PM, a spus:

any_annette, la 08 March 2019 - 05:03 PM, a spus:

Buna ziua,
reactualizez si eu si eu dupa 2 luni si o zi.
Am scapat de aproape 9 kg cu dieta mea. Adica aia pe care mi-a dat-o doctorita.
Mai am de dat jos 200 de grame pentru a ajunge la greutatea ideala pe care mi-a scris-o doctorita pe prima pagina a dietei.
Dar eu mai vreau sa scap de maxim 2 kg. Pentru ca pot. Deci continui cred eu luna asta.

Azi dimineata lapte cu cereale.
La pranz paste cu rosii tip smochina oparite di dezpielitate, apoi taiate marunt si amestecate cu putin oregano, sare, o lingurita de ulei ev . Am fiert pastele, am pus rosiile si o lingurita de parmigiano razuit.
Apoi am avut o dorada la vapori, plus o lingurita de ulei ev. Un castron de salata verde cu o ceapa verde, plus 2 ridichi(pe astea le-am pus de la mine), o lingurita de ulei ev si sare. Ah si otet (asta tot de la mine).
Apoi paine 30 de gr.
Fructe n-am mai putut.

Totul cantarit. Nu e mult, dar e suficient.

E atat de inspiranta propozitia asta din trei cuvinte! Poti, sigur ca poti! Si si eu pot! Si oricine isi pune in cap si stie ce vrea, poate! Asa ca, fete, regruparea!!!

Eu azi:
- 2 felii wasa cu ceva unt
- la pranz sunca , m-am gresit cu ceva salam si o felie de paine de comert
- curcan cu cartofi la cuptor
Inchis pravalia la ora 18.

Asa e Lori. Toti putem. Numai ca trebuie lucrat putin la "bostanel". De acolo pleaca tot.

Acum doi ani slabisem frumos cu dieta low carb si tae-bo, apoi am revenit la obiceiuri proaste si acum am mai multe kg ca la inceput. Din cauza unor probleme de sanatate am renuntat la sala si asta imi lipseste mult, mie dor de gasca de acolo. Si mie dor de kilele pe care le aveam atunci. Sper sa ma motivez si sa incep musai lupta cu kilele.

Aceasta postare a fost editata de mino: 10 March 2019 - 04:43 PM

[any_annette]

Hai Mino, nu mai amâna!
Mie de exemplu nu-mi place la sala, cu toate ca as avea nevoie sa ma mai intaresc un pic pe ici pe colo. Eu mai bine fac dieta decat sa merg la sala.

[floricica]

Salutari tuturor. Modelul meu de intermitent fasting e după modelul lui gin Stephens, nu maninci nimic ce ar putea ridica insulina in perioada de post.16 ore minim. Adică nu apa cu lămâie, etc indiferent că e o calorii. Doar cafea neagra, ceai verde sau apa . Incredibile schimbări fizice, claritate mentala. Kg în minus nu dar o diferita distribuție a grăsimii. Excese de energie. Constipație. Însă când treci la 48 de ore fara sa îți fie foame atingi un alt punct spiritual, eliberator, privești altfel nutriția și obiceiurile alimentare.
Nu,nu mori daca 48 de ore bei doar apa și ceai verde. Nu ceai din fructe. Chiar nu mori !ți se curata pielea incredibil de frumos. Și în interior șunt modificări. Autofagie se cheamă procesul, consuma celulele vechi.

Aceasta postare a fost editata de floricica: 11 March 2019 - 04:49 PM

[floricica]

Scuze postare tripla.

Aceasta postare a fost editata de floricica: 10 March 2019 - 05:43 PM

[mino]

any_annette, la 10 March 2019 - 04:48 PM, a spus:

Hai Mino, nu mai amâna!
Mie de exemplu nu-mi place la sala, cu toate ca as avea nevoie sa ma mai intaresc un pic pe ici pe colo. Eu mai bine fac dieta decat sa merg la sala.

Any, nu reusesc sa tin un regim curat oricat as incerca sau poate nu am gasit dieta adecvata. Sunt gurmanda si o mare pofticiosa ...recunosc. Imi infrang poftele uneori dar nu ma tine mult ambitia.

[dragos]

Astazi nu mi-a stat gandul la ojă.

[black_cat]

dragos, la 10 March 2019 - 09:43 PM, a spus:

Astazi nu mi-a stat gandul la ojă.

De foame?

[Foxyy]

Any, jos palaria! Bravo tie!!!!
Eu nu pot sa spun ca am acum vreo tinta anume. Daca dau jos 20 kg si apoi vad ca mi-e bine, aia e. Daca dau jos 30 kg si parca ar merge.... mai incerc. Nu vreau sa-mi impun nimic. In momentul in care orice-as face, greutatea ramane pe loc, acolo ma opresc. Nu are rost sa insist, sa visez la cine stie ce kilograme aiurea-n tramvai.
Am mai dat jos nitel, dar s-a mai incetinit ritmul. Aproape 1 kg. Ceea ce nu e rau deloc. 😁
Bafta multa tuturor!!!!

[Wowerful]

floricica, la 10 March 2019 - 05:35 PM, a spus:

Nu,nu mori daca 48 de ore bei doar apa și ceai verde. Nu ceai din fructe. Chiar nu mori !ți se curata pielea incredibil de frumos. Și în interior șunt modificări. Autofagie se cheamă procesul, consuma celulele vechi.

Cat a durat cel mai lung fast pe care l-ai tinut?
Autofagia se declanseaza la 72h de fast. Bineinteles ca variaza de la persoana la persoana- unii mai repede, altii mai tarziu.

Am auzit ideea ca posturi de pana la 7 zile ( 1 data sau de mai multe ori pe an) ar putea preveni boli precum cancerul. Ideea e ar fi ca toate cazurile de cancer ar putea fi corelate cu afectarea functiei mitocondriei si ca intrarea in stare de ketoza ar fi o modalitate de a imbunatati aceasta functie si in anumite conditii de a distruge celulele canceroase.

Mi se pare plauzibila ipoteza si mi-ar placea sa imi incerc puterile cu ceva posturi mai lungi, doar ca mental inca nu sunt pregatita...

Aceasta postare a fost editata de Wowerful: 11 March 2019 - 07:52 PM

[Lapona Enigel]

Buna dimineata la toata lumea!
Eu am intrat la disciplina alimentara. Pe langa postul intermitent, am inceput sa umblu si la mancare si sa imi controlez si cantitatile de grasimi.
In total cred ca am luat din cauza tratamentelor cam 6 kilograme - sa nu va imbatati cu apa rece ca daca tineti dieta, faceti sport, etc., va puteti controla garantat greutatea cand faceti tratamente din astea pe lunga durata...eroare.
Asa ca, volens-nolens, am eliminat treburi din alimentatia zilnica, insa nu mari schimbari. Mai degraba mai important este felul de a gati, respectiv nu parjit, nu mancarici, etc.

[alpha]

Buna dimineata si de la mine.
De cateva zile am o stare de tot rahatu' Cred ca iar imi bat hormonii pas de defilare. Si uit...da' uit de nu ma mai opresc! Daca nu-i de la hormoni, Alzheimer urmeaza. Vineri seara am pus alarma de la telefon sa sune pentru sambata la 7.30. Am salvat si am vazut ca scrie - alarma e setata pentru 1 zi...ore...minute. Ma gandesc: trebuie sa setez sa sune si SAMBATA. Si m-am culcat. M-am trezit sambata pe la 8 si incep sa injur telefonul, dis-de-dimineata. Apoi mi-am adus aminte cum am gandit ca trebuie sa setez ziua si cum am uitat in secunda doi!
La munca trebuie sa scriu tot. Daca ma opresc din facut ceva si vorbesc la telefon, cand termin nu mai stiu ce faceam si incep altceva. Azi ma mai doare si bostanu', ca sa fie treaba treaba!
Nu m-am cantarit saptamana asta, dar am fost ok in weekend, am mancat cum trebuie. Weekendul asta e St Patrick's Day weekend, asa ca o sa fie des-tra-ba-la-re. Ma voi bucura si voi savura fiecare strop de Guinness si evident, voi manca tot ce voi dori si pofti Voi avea si un musafir pentru festivitati

[moatza]

Alpha, gandeste si altfel, poate-o avea si uitarea asta partile ei bune!

ps: daca vrei, iti mai amintim noi ca in we ai musafiri

Aceasta postare a fost editata de moatza: 12 March 2019 - 12:37 PM

[alpha]

vine chiar de Paddy's Day, duminica. A refuzat sa-si asume riscul sa ma duc eu la aeroport dupa ea. A zis ca vine cu taxi direct la barul in care-oi fi la vremea aia

[Adriana]

alpha, la 12 March 2019 - 11:40 AM, a spus:

St Patrick's Day weekend, asa ca o sa fie des-tra-ba-la-re

mai povesteste daca ai timp si chef, cred ca e bine sa deschidem un subiect separat
am cautat dar nu avem nimic despre asta

[alpha]

Sigur, imi face placere sa scriu, mai ales daca va intereseaza
Pot sa scriu la "de prin lume adunate"
Sau un subiect cu ziua nationala

Aceasta postare a fost editata de alpha: 12 March 2019 - 04:34 PM

[Adriana]

Pe mine da.
stiu doar ca e totul verde
unde vrei tu

[Wowerful]

Si noi sarbatorim St Patrick. Cred ca e mai ceva ca in Irlanda, cu parada si apoi baut bere. Toata lumea poarta verde- palarii, trifoi, margele, ochelari.
Cica au si bere verde )

Duminica o sa fie parada mare in NYC.